村田諒太近く〝進路〟決定か「決断しないとダメだと思います」・・・ 聴き役。。

進路かぁ。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tokyosports/sports/tokyosports-4359308

人生は・・・

この　連続　だよね。。

　理想　に　近づくために！

おいらも・・・

現在、、、

どの　道　を　進むか？

いつも　思い、、、
悩み　も　多い。。

コロナ　は　そんなところ　にも　影響　してるんだろうけれど・・・

そればっかり　じゃない　からね。。

武術家　甲野善紀先生　は・・・

人生は　自由な選択　が出来るが、、、

必然　である！　と、、、

　おいらは・・・　　蝉になる！(*^^*)ﾀﾞﾛｳﾈ！　ﾋﾂｾﾞﾝﾀﾞ!　中野　平和の森公園！　～～

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　２名。。

おはなし　が　おもしろい！

お二人とも　おはなし好き　なので・・・

体操　合間の　おはなし　も　火曜日では、、、

プログラム　の　１つです。。

耳（きこえ）の悪いおいらですが、、、

聴き役　です。。(*^^*)

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレ　→　躯幹トレ　～　整体操基本動　～　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～　ダウン

　妙成寺川　～～

暑いねぇ。。

１４：００　～　１５：１５　　　　　中野区　　　　　鷺宮高齢者会館　　　ミニデイサービス　かようクラブ　　６名。。

おいらが・・・

コロナ　に　感染したおはなし　を　まくら　にしようと思いましたが、、、

流れ　が　そうならなかったので・・・

熱中症のおはなし　となりました。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り＆スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　５回ずつ１０回）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレ　→　躯幹トレ　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　タオル　下肢・下腿ストレッチ

下肢・下腿ケア（個別）は・・・

一人ひとり　の　体調　や　悩み　も含めて、、、

おはなし　を　お伺いするので・・・

気持ちよさ　＋α　も　つくってくれているかな。。

　妙正寺川沿い。。　～～

暑いねぇ　②　

１６：３０　～　１７：３０　　　　　中野区　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま。。　２名。。

S藤さん・・・

８月　は　もう１つ　行っている　トリム　の教室　はお休みということで・・・

週２　で　来られるようです。。

トリム　けっこう　きつい運動　じゃないですか？

いや　ここと　あまり変わらないですよ。。

そうですかぁ。。

けっこう　きつい　印象　が　あったけれどなぁ。。

椅子座位；　整体操基本動＆脳トレ＆肩PNF　～　タオル　肩甲骨はがし　～　マット座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　クールダウン

　ふくろうスポーツ館

１８：００　から　は、、、

社長　と　おはなし　しました。。

いろいろ　聴き役　にまわり・・・

ストレス　の　解消　に　つながればいいかなぁ。。

コロナ感染後の・・・

リハビリ期間　でも　ありますし、、、

方向性　も　探りたい。。