ヨーグルトはスイーツ代わり。

ここ数週間、東京は休日のたびにお天気がぐずついている気がします。
駅前まで買い物に行くのに傘を持参する割合が多くて、しかも、気温が上がらないので薄ら寒い。
春に三日の晴れなしという諺があるように、いいお天気があまり長続きしないのが特徴のようです。
ダウンコートの気分ではなかったのでフラッフィーフリースで外に出ましたが、もう少しダウンの出番はありそうです。
今日は少し風も吹いているので、フラッフィーフリースだと風を通してしまうんですよね。

個人的には3連休にしたので少しはストレス発散ができ、木曜日までの咳込みが嘘のようにケロリとしております。
カイシャの同僚に診療所に行ってレントゲンを撮ったほうがよくない？と心配されているのに、その咳が全く出ない。
ワタクシ自身もひょっとしたら咳喘息かもしれないと危ぶんでいたのですが、どうやらその心配はなさそうです。
1月下旬に風邪を引いて以来、神秘湯も2か月近く飲み続けているので、ようやく効果が現れてきたのかもしれません。
他のことは自信がないけれど、睡眠時間を最低でも7時間確保することは死守しており、休養だけは十分です。
最近は動物性たんぱく質の必要性も痛感しているので、少しは肉類も食べるように心がけています。

ご幼少の頃から肉類はあまり得意ではなくて、どちらかというと野菜メインの食生活を続けてきました。
この年齢になると肉類を摂取しないと力が出ないことを実感しているので、本当に少しずつ食べております。
カルシウム不足で骨粗鬆症になるのも怖いので、ヨーグルトはなるべく朝夕食べるようにしております。
他のスイーツに比べるとカロリーも控えめなので、夕食後はデザートの代わりに食べることが多いです。
年齢を重ねて転んで骨折して寝たきりになるのは怖いので、食生活もきちんとしないといけないと思う昨今です。