９月２８日（火）、大崎サロンを開催しました
テーマは「健康でくらすために」
大崎市の保健師さんからフレイル予防のお話を聞きました。
フレイルとは、「虚弱」という意味で、
今は大丈夫でも、そのままにしているといつか要介護になる
危険性が高い状態を言います。
ポイントは、
「早めに気づいて正しい対処をすれば健康な状態に戻れる」
ということです！！
フレイルかどうか、さっそくチェック！！
・６か月で体重が２㎏減った
・握力が、男性２８㎏、女性１８㎏未満（ペットボトルのふたを開けるのが大変）
・ここ２週間、わけもなく疲れた感じがする
・信号が青の間に歩道橋を渡れず大変（歩行速度が遅い）
・「軽い運動や体操」「定期的な運動やスポーツ」をしていない
この中で３つ以上当てはまる項目があったら
その人はフレイルです！
講話では、握力計で握力を測ったり、
ペットボトルのふたを開けてみたりしました。
お口の機能低下もフレイルに関わってくるので、
かむ力もチェックしました。
専用のガムをかみかみ･･･１分間
かんだガムの色でかむ力がわかります。
参加者の皆さんは強めの３～４でした！
握力も問題なし。
ペットボトルも開けられたし、かむ力も問題なし！
皆さん、優秀～～！
フレイルにはまだなっていないようです。
現状維持できるように、
いすを使ってできる体操もしましたよ。
脚のスジが伸びる～～
そのほか、フレイル予防に必要なのは「きょうよう」と「きょういく」。
普通の「教養」と「教育」ではありません。
「今日、用事がある」と「今日、行くところがある」です。
聴覚障害者の「きょうよう」と「きょういく」に
サロンがなれたらいいな、と思います。
サイコロトークでは、
趣味の話や飼っているペットの話など
いろいろな話がでてきました。
ただ話すだけ聞くだけではなく、質問して深堀したり･･･。
皆さんと会話ができて楽しかったです
今年度の大崎サロンはこれにて終了。
また来年度よろしくお願いします！
高田
