日常こそ美しい歩き方を

新社会人には本格的な一週間の始まり、雨の月曜日になりました、島岡美延です。各地で入学式もありそうですが、まだ少し肌寒いですね。
通学・通勤での時間の過ごし方は、勉強？　居眠り？　中にはお化粧などというとんでもない人も？　けして短いとはいえない移動時間をどう使うか、そこで差がつく、とばかり頭の中に色々インプットするのはいいですが、両耳をイヤホンでふさいでいる人は、周りの気配を感じにくいため、ぶつかって、しかも謝らない・・・ではトラブルのもと。くれぐれも気をつけて下さい。
移動時間は、身体にとっても貴重な「運動不足解消時間」です。駅まで歩く、信号を待つ、電車の中で立つ、座る・・・、これらすべてが、トレーニングになるのです。それには、美しい姿勢、動きを意識することが大切。腹筋を引き締め、猫背にならない、膝を伸ばしてかかとから着地、しっかり地面を蹴って歩く・・・。美しく見えるためには、全身の筋肉をしっかり使います。毎日の積み重ねで体型が変わることを実感して！