食生活の見直し

10月に受けた健康診断の結果が出ました。
年齢的にコレステロールが高いのは諦めていましたが、
今回初めて、肝臓に関する数値が悪くなっていました。

確かに食生活は乱れていました。
家人が遅いので、ついつまんでしまう。
おやつを食べるのも日常的。
母が「お前太りすぎ」と言い出したのも、この秋になってから。
特にお腹周りは、自分でも胃だけじゃないなぁと思うほどでした。

最近では残念ながら「ご飯」を食べると胸焼けがひどいのです。
消化吸収が追いつかないという自覚症状がありました。
なので、今週の火曜日から白飯・パン抜きの食事を摂っています。
日本人なのに。日本に住んでるのに。

思っていたとおり、3日間でストンと1.5kg減量しました。
ほんの3日ですが、改善されたのは
・お通じが良くなってきた（まとまって排泄できるようになった）
・食後ムネヤケしない
・空腹時のお腹の音が小さくなった（今までは轟音！）

これこそ、ぬか喜びでしょうけれど、
自分の体に耳を傾けるのは大事だと痛感しています。
しかし無理なダイエットも非常に危険（する気なし）
今までより繊細に体の事を考える時期に入ったようです。
年取るって、やぁねぇ。
まぁこういう気持ちも長続きはしないと思いますが、生きている間にあと何食？
それを大事に考えなきゃいかんと、今は思っています。今だけね、きっと。