歩かねば

腰のヘルニアになり、膝を痛め、左足の裏にモートン病、右の股関節痛。
これはいかん、と娘から使っていないと言うバランスボールを譲り受け、バインバイン～と使いまくり。
そのうちに左の骨盤の先っちょあたり、腸骨と言うのでしょうか。
そのぐるりの筋が伸びきったのかしらという異常事態発生。
激痛で参ってしまいました。
結局、２～３０分座ると痛くて立てないような状況になりました

どこかを故障したら、かばう箇所に負担がかかって痛くなるの繰り返し。
これも老化なん～

腸骨の痛みも日にち薬でマシになってきました。
そうこうしているうちに体重が増えましたので、これがいけません。
ぼちぼち歩いて、少しでも筋力をつけなければ。
もちろん、歩くのも急ぎません。


食事も大事。排泄も大事。
まずは、バス停３個分とか地下鉄１駅分。
ゆっくり景色を楽しみながら、体を慣らしていきたいと思います。