１００万㌦の・・・(#^.^#)

今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今日の体重は７７．６㌔と・・・

いきなりの（ぶーちゃん）モード。

休みの日は何かリズムが悪いですねぇ～。

大幅減モードが嬉しくてさんに報告すると・・・

大体その日の夕食は外食タイムや出前タイムが多いのも増モードの原因？

でも、ご飯支度をしない時のさんは超ご機嫌ですよー

１００万㌦の笑顔と引き換えの６００ｇ増なら・・・憎かも。

　　　　　　　　　　　　　・・・・・・

職場のお昼の投稿は久しぶりですね。

結構、どんぶり物や麺類・カレー・炊き込みご飯などなど、変化球が多くて

一汁三菜はおひさ～って感じです。

今日の夕食？・・・ナイショ！　伝説がまたひとつかも・・・

最近、凝っているものが・・・結果がでてから報告しますよー

ちなみに・・・キャベツではありませんよ

初打ち・・いや、キャベツかなぁー＼(^o^)／

こんにちは！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今日の札幌は気温５℃。

ウォーキングにはちょっと早いけど

ゴルフの練習にはいいかなぁーと・・・

久々に行って来ましたよー（今年初）
　　　　　
アプローチの練習をしても、芝じゃなくて雪ですからねぇー

それでも打席は満杯なんですよ。

皆さん春が待ち遠しくて仕方がないんですね。

さて今朝の体重は・・・なんと、７７．０㌔でした。

王道ですよー。

サウナ後の追風参考記録ではありませんからね。

昨日の夜はポイントワンのつまみだけで結構満腹になって

早寝したのが良かったのかも。（やっぱ追風かなぁー）

ど、ど、どひゃー

いま、おもいッきりＴＶでキャベツダイエットをやっていました。

夕食前にキャベツ１／６カットを、ざくぎりにして生で食べるそうですよ。

キャベツがお店からなくなるかもね。

でも納豆より続けられそうな気が・・・

やってみようかなぁー・・・（懲りんなぁー）

イメトレ・・・

今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今週は早くも（ぶーちゃん）モード。

７７．６㌔と・・・４００ｇ増からのスタートでした。

本当に７８㌔７７㌔の壁は思いのほか強力ですねぇ～。

職場の管理栄養士さんの話しでは、朝昼の食事に関しては

上手にコントロールしているとの事でした。

夕食もそんなにバラツキ（栄養の偏り）が無いとの事では・・・やはり

消費カロリーに問題があるようです。

ウォーキングのイメトレは十分過ぎるくらい出来ているので、

もう少しこの状態を維持して時を待ちましょう・・・。

 

ウォーキングは・・・

今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

昨日は予定通り、ぷぁーに行って来ましたが

土曜の朝の体重が７８．２㌔だったんですよー。

金曜日はちょっと語りすぎた様ですね。

そんな事もあって必然的に禁断の焼肉コーナーは。

それでも温泉入浴前体重（１５時頃）は７７．６㌔。

入浴・サウナ後の追風参考記録は７６．４㌔と・・・

いい汗を掻いてきました。

そして今朝の体重は７７．２㌔と明日からの励みになりますね。

ところで・・・

１１月１０日から週２～３回のペースで始めたサイクルマシーンが

本日、５００ｋｍを走破しました。

１回当たりの平均は１１㌔ペースでしょうか。

スクワットは週５～６回、職場で実施しています。

１㌔のダンベルを持ってやや反動をつけての、

ずっこスクワットですが・・・

継続こそチカラですからね。良しとしましょう。

札幌はここへきて全然暖かくなりません。

特に週末（日曜日）はお天気がよくないですねぇ。

どのくらい歩けるのかウォーキングを楽しみにしてます。

リュックサックも買ったのになぁ～～。

禁断の・・・

今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

昨日は急に睡魔が襲ってきて、ざっぱな投稿になりました・・・。

なんにしても夕食は早ければＯＫと言う事ではないようですね。

勉強になりましたよーって、１８時前ですから、参考になりませんね。

さて・・・

今朝の体重は７７．６㌔と、さすがに（ぶーちゃん）モードです。

それでも最近は大きな増モードが減り、７８㌔台が無くなりましたね。

いよいよ長い長い停滞期が終わるのでしょうか。

明日は１３日のお誕生日会の仕切り直しに、何時ものぷぁーに

行って来ますよー。

そして、久々に、禁断の・・・・・・・・・・・焼肉コーナーへ。

停滞期、復活かも・・・・・ひぇ～～～。

　　　（タイトルでアクセスのみなさーん、なさーい。でも、ダイエットブログですから）