今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７６．４キロと・・・なんとも早々と変動無しの日を迎えて
しまいました
。
４００ｇくらいは落ちたのではと楽しみにしていたのに・・・
ですね。
何度も書いてきましたが・・・
７６キロ台になってから本当に落ち幅が小さくなりました。
やはり、何か「変化」が必要なのではと思うのですが、何をどうトライしたら
良いのか悩みますね。
明日は・・・
父の定期受診日、そして土曜日は父を送って帰省となります。
少し落ち着くのは、やはり月変わりの４月からですね。
なにか結果を出していきたいと思っています。
今日の札幌は・・・
またまた雪が降り始めました。
ほんとに春を忘れてしまいそうな・・・なごり雪・・・ですよ・・・
。
今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７６．４キロと今週も良いスタートとなりました。
朝食昼食は腹八分の摂取・・・
そして仕事では適度に身体を動かし、脳は適当に動かし・・・かな・・・
。
そして夕食は炭水化物抜きのメニューを早めの摂取、就寝は２４時頃と・・・
このパターンはほんとにいい感じで落ちてきますね。
そんな中・・・
最近は家内の事をいろいろ考えています。
どうしても夕食が別メニューとなってストレスが多くなっているのではと・・・
そのためにダイエットタイム日を作ってきましたが、先の老後を考えると
食パターンはなるべくシンプルがいいのではと思うのです。
そうすると・・・
やはり石原式食事摂取が浮上してきます。
朝抜き・・・お昼は麺類系・・・夕食は家内と一緒の食事を摂取。
老後は一日一食が理想とか・・・
。
まぁ～そこまでは極論過ぎますが、３年後に向けていろいろ準備を始めて
いきたいですね。
２９日に・・・
今風のジューサーが届きます。
朝の豆乳＆リンゴ酢の変わりに、ニンジン＆リンゴジュースを食事代わりに
摂取してお昼はお弁当にしてみょうかと思っています。
今年念頭にと言うか、昨秋から時折お話ししていた「変化」を今年は大切に
いろいろトライして行きたいと思うｓａｔｃｈｉｎでありますよ・・・
。
今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７６．８キロと３日続けてウェートの変動はありませんでした。
家内の仕事の関係とは言え、「こてこてのゴロ連休」でしたから、耐えている
方だったかも知れませんね。
日課になっているレジスタンス運動も・・・・
何時もは２キロのダンベルが、連休は３キロのダンベルで頑張りましたから
その辺の影響も少しはあったのかも知れません・・・。
そして・・・
休みは朝食抜きで、お昼はお蕎麦系としています。
それも、たっぷり薬味を効かせて食べていますよ・・・
。
レジスタンス運動・ジンジャーティー等などは入院中に読んだ石原結實先生
の影響が大ですね。
今朝は・・・
「人生６０歳から始まる、堂々たる老人になるために」の見出しが気になって
週刊誌を購入しました。
一口に説明は難しいですが、なるほど・・・が多かったですよ＼(^o^)／。
そして・・・
結局、辿り着くのは健康である事ではないでしょうか？
ウェコン継続の原動力は、やはり「変化」でしようね。
同じ事の繰り返しでの継続は、短期は可能ですが長期はアウトと思います。
引き出しを多くして偏らずに「変化」を付ける事が「飽き防止」になると・・・
今は・・・
石原式がまたちょっと気になっています。
４月に一度挑戦してみますね。
ダイエットにしろ、ウェートコントロールにしろ「万人向けは無い」が持論です。
いろいろトライをして、効果があったものに自分流にアレンジするがベストと
思っています。
「無駄もやはり必要」・・・ですよね＼(^o^)／。
お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７６．８キロでした。
昨日の朝も同じ体重でしたから今週末も思いのほか耐えている結果に
なりました。
土曜日のお寿司がうどんに変わって・・・それもかなり早い夕食となったぶん
大きな増モードにならなかったのでしょうね。
昨日は・・・
奥さんの車がいよいよ変な音をしているので、車検年でもあり、買い替えも
視野に入れてあちこち見に行ってきましたが、やはり馴染みのお店の方に
お任せとしてきました。
１ヶ月くらいで希望の車が手に入るとの事でした。
さて・・・
今日は奥さん２度目の講習会で少し前に送ってきました。
今回は１０：００～１２：３０までとの事でお昼は今度は「おそば」とか・・・。
今週は・・・
父の定期受診日があります。
今年は３月・６月・９月・１２月の年４回の予定です。
兄が迎えに行って週末はｓａｔｃｈｉｎが父を送っての帰省となります。
今週いっぱい寒い日が続くとの事ですが、４月になると気分もちょっと
変わってきますね。
ゴルフの練習も再開して・・・今年は少し早い時期からラウンドしたいと思って
います。
まずは・・・
今週も宜しくお付き合い下さいね＼(^o^)／。
こんにちは！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７６．６キロと早くも週末太りとなっております。
７７キロを想定していましたが、今週はどうやら越えて行きそうな感じですね。
それでも・・・
この厳寒期の３ヶ月間を、なんとか７７キロ前後で凌いできましたので・・・
まずは上出来と言うところでしょうか。
さて・・・
今日はお留守番中のｓａｔｃｈｉｎであります。
医療事務をしている家内が、今日と２２日に保険点数改正に関する講習会
があるので運転手兼お留守番係りの連休となってしまいました。
思えば家内もこの道一筋３０年選手・・・
ベテランどころか「お局様」クラスになってしまいましたよ・・・。
このあと・・・
１６時過ぎに迎えにいきます。
そして今夜の夕食は奥さんの希望でお寿司を半分っこ。
先週の誕生日は体調不良で地味に過ごしたので今夜は昨日同様弾けたい
ですね＼(^o^)／。
そんな事で・・・
今週はやはりナナちゃんモード（７７キロ台）は必至でしょ～～～
。
