一週間の小食を振り返って

本格的な小食をはじめて一週間になるが、調子はとてもよい。２時、３時まで仕事をしていても、翌日ほとんど疲労がたまらない。以前は、夜１１時ごろに一度眠気が来て、少し休んでうとうとすると、再び目が覚めるというパターンが多かったが、今は、眠気なしで続けることができる。

一日断食の直後に宿便がでると書いてあったので期待していたが、それらしきものは出なかった。ところが今日、帰宅後にまず硬い便がかなり出て、１時間ほど後にに今度はゆるい便が多くでた。さらに夕食後に、またゆるい便がでた。三度の量を合わせるとかなりになる。ある程度の宿便が出たの言えるのだろうか。もう少し様子をみよう。

小食が継続すると胃が小さくなるので、夕食でもある程度で腹が一杯になる。小食が、ほとんど苦痛もなく続いていく好循環が生まれる。その状態での胃腸のあたりの爽快感や体調から振り返ると、今までいかに不必要な過食をしていたかが実感される。要するにバランスを崩していながら、そのことが実感できない体になっていたわけだ。