不眠症、再燃か？

昨日の夜は、11時半にベッドに入ったのですが、目がさえて、どうしても眠れませんでした(-。-;
全く眠気が差してこなくて、ずっとゴロゴロしてました。午前2時過ぎても眠れず、あきらめて、とうとうコンスタンを一錠飲みました。
そして、30分後くらいにやっと眠りにつきました。

もう、半年くらいコンスタンを飲んでなかったので、すごいショックです。
また、不眠症が始まったのではないかと…
原因を考えてみました。
寝る前に、英語の勉強をしていた。
子供がイタリア旅行に行き、飛行機で帰る途中で、かなり心配していた。
このくらいしか、思い浮かびません。
子供のイタリアに行く時の飛行機の心配もしましたが、その時はぐっすり寝ていたのに…

もうしょうがありません。
できることは、夜は7時を過ぎたら、リラックスタイムとし、頭を使わないようにすること。
これまで通り、カフェインは、取らないこと。
これでも寝られなければ、あきらめてコンスタンを飲むことにします。
午前2時に。
続く時は、午前1時に。