ストレスを受けた時

誰かから傷つけられたり、嫌なことがあったりして、ストレスを受けた時に、そのまま耐え忍ぶのではなく、行動した方がいいと思う。

散歩30分から1時間

筋トレ30分

エアロビクス30分から1時間

瞑想30分から1時間

ドライブ1時間

サイクリング30分から1時間

これらのうちの１つをやるのだ。

なぜこれらがいいと思うのか、理由は快感ホルモンが出るからだ。

いつまでもその事にこだわるのではなく、行動して解消するのだ。

運動して筋肉を鍛えれば、なんだか強くなったような気になるものだ。