ヘム鉄再開

１１月３０日からストップしていた鉄剤ですが、再開することにしました。

というのは、動悸息切れが出てきたからです。

１０日間、鉄剤を飲まなかっただけで、症状が出てくるなんて・・・・

 

それに、私は肉が苦手で、その上少食だから、一日の鉄分の必要量が全然取れてないんです。

成人女性は一日１０㎎の鉄分が必要らしいです。

それは、鉄分は一日１㎎が、体から出てしまうからです。

その１㎎を補給しなければ、また貧血になってしまいます。

鉄の吸収率は、ヘム鉄でも１０～２０％なので、ヘム鉄で１０㎎取る必要があります。

 

ヘム鉄を取るようになってから、確かに体調が良くなってきていました。

 

知人と会食しても、安定剤がいらない

うなづいてもあまりくらくらしない

口角炎にならないようになった

食欲が出てきた

動悸息切れがしなくなり、疲れにくくなった

 

私は３５歳のときから、パニック障害、不安障害、鬱状態、自律神経失調症などと診断され、ずっと安定剤（コンスタン）を一日１錠、寝る前に飲んできました。

でも、これらの、心の病？は、隠れ貧血が原因だったのではと思っています。

当時、貧血検査ではヘモグロビン１１くらいありましたが、フェリチンがかなり低かったのでしょう。

だから、去年、ヘモグロビンが８になっていたのです。

 

ということは、貧血が改善されれば、不眠症が治るんではないでしょうか。

いつも習慣で、寝る前にコンスタンを飲んでしまいますが、貧血が改善されているのだから、飲まなくても眠れるかも・・・・

これは実験してみないとね