ゼロから始める 歩き方 走り方教室 第３回目

NPO法人　ネイチャーズ企画のお知らせ
息子さん　娘さん　お父さん　お母さん　一緒に楽しみませんか
若潮マラソンの思い出など楽しく語り合いましょう！
日本ライフタイムスポーツ協会
ジョギングインストラクターを招き　

ゼロから始める　歩き方　走り方教室
第３回目
歩き方　走り方　間違った歩き方走り方は故障の原因ここでしっかり基本を身に付ける事で歩く事　走る事が楽しくなる事を学びませんか。

● ウオーキングをしてみたいが何から始めたら良いか解らない。
● ジョギングを始めたいが基本トレーニングが分からない。
● いつかは５ｋｍ　１０ｋｍ　４２．１９５ｋｍに挑戦したい人。
● 最後に運動不足が気になる人。

☆ シューズの履き方から、ストレッチ体操などの基本的な正しい体の動かし方をご指導致します。
走ったり、歩いたりするのは少しだけですから、日頃の運動不足の方でも大丈夫です。

開催日　　　２０１２年３月３日（土曜日　）
集合時間　　午後２時
集合場所　　四谷駅　上智大学側改札出口（丸の内線　中央線）
参加費用　　３０００円（当日支払い）
会場　　　　ランナーの少ない場所を選んで赤坂離宮近く
持ち物　　　ひものあるランニングシューズ　汗ふきタオル
　　　　　　ミネラルウオーター（500ccのペットボトル）
定員　　　　１０名　（先着順）

専任指導　　社団法人日本ライフタイムスポーツ協会　認定ジョギングインストラクター
走れる格好で来て頂き帰りの着衣は別に用意されて来る方が楽かと思います。
　　　　　　　荷物番は専任がいますのでご安心下さい。
お問い合わせは　NPO法人ネイチャーズ　　０９０－８３２１－００３２迄