旧東海道ランニング「東海道走膝痛シ」・・・三島～富士川駅・その１（恥ずかしがり屋の富士山）

2013年06月26日 | 東海道走膝痛シ（旧東海道ランニング）

＜己が姿は、まるで炭鉱夫＞

早朝（５時頃）の新宿駅は気だるかった。
朝帰りの酔いどれ客とやたら多い外人客で、ホームは意外に混んでいた。
テンションあがりっ放しの若者、死んだようにしゃがみこんでいる客、やたら甲高く早口の中国姐さん、あきらかにオカマで際どい派手な姿の御姐さん（？）。
見ているだけで、疲労感が漂う独特の空間。

通常なら奇妙に思われるであろう「ザックを背負って短パンでランニングスタイルの中年オヤジ」も早朝の新宿ではカメレオンのようにまったく違和感なく同化し、
本当に俺はこれから走りにいくのだろうか？、
と思いながら電車に乗った。

三島駅まではＪＲの在来線でいった。
時間的に問題ない限りは、お金がかからないようにしたかった。
これからは、交通費だけでますますお金がかかるだろうし、これからはホテル代や飲食費、御土産代だどで１日万単位で費用がかかるはずである。
考えてみたら、贅沢な旅ランなのである。
最終的は外国旅行へ行ったほうが安いぐらいになるだろう。

居眠りをしながら、三島駅には朝の７時に到着した。
改札出口でＳＵＩＣＡは全く役にたたなくて、現金清算しなければならない。
ＪＲ東海のＴＯＩＣＡでなければならないのだ。

ＪＲならば、カードぐらい全国共通利用できるようにしてもらいたいものだ。

今回は朝から脹脛（ふくらはぎ）や太ももに鉛板が張り付いたかのように足が重かった。
昨日のランニング教室でもそうだったのだが、四谷しんみち通りの大衆浴場、塩湯で冷水に浸かり筋肉の炎症をさましていたので、翌日には回復しているだろうと考えていた。

原因は、ここ最近、風呂に入る際にはスクワット運動を課していたからかもしれない。
名づけて、「黒汗の毛染めスクワット」

ここ最近白髪染めをはじめたのだが、ゆっくり染まるタイプにしたため、週２、３度入浴時には１０分ほどの毛染め待ち時間がかかってしまう。
風呂の中で１０分も何もせずにいるのはつまらないから、その１０分間を利用してスクワットを行っているのである。

正しいスクワット

大体、２００回ぐらいなのだが、汗も出てきて、頭から黒い汗が出てくる。
目に入るといけないと思い、ねじり鉢巻きをしているのだが、鏡に映る己が姿は、まるで炭鉱夫のようだ。

その運動を先週、３日続けてやったのが悪かったかもしれない。

三島の駅に着いたのが７時過ぎ。
今日は距離はともかく、１２時間ぐらい走ってみようと思っていた。
長い時間走ることに慣れようと思っていたのである。

だが、この調子では走る気力も薄れていた。
だが、東京から、ここ三島まで来たからには引き返すのも憚（はばか）れ、とりあえず、走れるだけ走ってみようと思った。
いまのところは、どこを走っても東海道本線が近いから、走れなくなったら電車で直ぐ帰れる。

朝から天気は良かった。
三島の駅では、申し訳なさそうな姿の富士山に出会った。

いままで、この旅で全くみることの出来なかった富士山が、まだ走り始めていないのに、頭だけの姿で間単に見れてしまい、感動がいまいちであった。
やはり、汗をかきかき、ふうふう息をしながら、高台に出たとき、突然ドデカイ富士山が目の前に「富士山のお出ましッ！」とばかり、デーンと現れたならば、なんと神々しいことかと感動しただろうが、あっけなくも三島駅の屋根の上にチョコンと出現となった。
（しかも、この日は、このときだけで、恥ずかしいらしく、１時間もしないうちに厚い雲の中に世界遺産は隠れてしまった。）

三島駅から、まずは準備体操代わりに早足で歩き出した。
右足のひざ裏の筋肉が痛かった。
ここは、疲れが出ると痛くなる毎度の場所である。
大腿二頭筋のひざ裏あたりにある付け根が痛くなるのである。
俺は筋力トレーニングでもレッグカール（うつ伏せに寝た状態からひざを上げ下げするトレーニング）が苦手であって、今後は意識的に鍛えなければならない。

【解剖学】大腿二頭筋 Biceps Femoris：理学療法士による身体活動研究