51歳になってもコツコツ努力を続けるオッサン公認会計士です。
－ある事をやろうと頭で考えていたのに、つい『あとで』となり、最後は、その事自体を、忘れてしまっている。－このような方への対処法です。拙著「意志が弱い人のための勉強を続ける技術」ｐ７６以降に「最初の一歩を踏み出すために」という内容の項目があります。ｐ７７に3つの分類があります。上記のような方は、「Ｂ：こうなりたいという思いもあるし、やりたいこともあるが、一歩が踏み出せない。または、過去に何度も挑戦したが、いずれも長続きしなかった。」に該当すると思われます。
ｐ７７以降には、最初の一歩を踏み出すための「考え方」についての継続の法則は書いてありますが、最初の一歩を踏み出すための「方法」についての継続の法則は書いてありません。実は、最初の一歩を踏み出すのは、簡単な人にとっては簡単なのですが、難しい人にとっては難しいのです。
私は、すぐ始められたり、遅くなったり、時期によって異なります。ただ、やりたいこと、やらなければならないことを忘れないように手帳に書くようにしています。付箋（ポストイット）に記載して手帳の本日の日付のところに貼っておきます。実行できたら剥がします。実行できなければ日が変わる毎に貼り替えていきますから、いつまでも付箋が残ります。それと、毎日の反省で、先延ばしの傾向が強くなると自分を奮い立たせて、というよりも、そういうときは早目に休んで次の朝、早く起きて実行するようにしています。
①やる事を手帳に書く、紙に書いて部屋に貼っておく。
②やる事を家族・知人に宣言する、私のブログのコメントを使用しても結構です。
③やる期限、やらなかったときの罰、やったときの褒美を決める。
④やる事を明日、朝一番に実行する。やる事を365日継続記録表に記載する。
⑤今年の目標は、「始動を早くすること」とする。
等を検討してみてはいかがでしょうか。（拙著の継続の法則の考え方もプラスしてチャレンジしてみてください。）
私の2013年の目標を公開します。少し恥ずかしいですが。最初の項目は、「モチベーションを維持する」です。私、やる事を忘れはしないのですが、いろいろと考えたり、ちょっと身体がだるいとやる気が起こらなかったりして、始めるのが遅くなる傾向があるのです。ですから、今年は、モチベーションを維持して早目に始めることを目標としました。この紙は部屋の目立つところに貼っています。
今週から本格的に2013年の仕事が始まります。私の知人は年末に、1日2回の忘年会をこなし、体重が増えすぎているようです。私も少し増えましたが、69kgにはなっていません。68kg台をキープしています。今週中には67kg台にする予定です。
右のウェブページから汎用の目標シート、365日継続記録表、365日勝敗表がダウンロードできます。ご自由にお使いください。
このブログを見た方が、「よっしゃ、俺も、私も、長期間、何かを継続してみよう」と思って実行に移していただければ幸いです。
よろしければ、拙著「意志が弱い人のための勉強を続ける技術」きこ書房刊を参考にしてください。もう読まれた方は、お知り合いの方にお勧めいただけると助かります。
意志が弱い人のための 勉強を続ける技術
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発売日：2012-02-01 |
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