５１歳になってもコツコツ努力を続けるオッサン公認会計士です。
１月１７日から２４日までの私の３６５日継続記録表です。
平均体重は、０．１ｋｇ減少しました。これだけ減量するのもたいへんでした。体調が悪いとダメです。何事も体調維持が肝要ということを再確認しました。
知人がダイエットのために１日１食にしていると言っていました。「体調を悪くしないといいがなぁ。」と思っていましたが、案の定、「体調を崩した。」と連絡がありました。
健康を維持するために適正体重にすることは必要だと考えますが、あまり、急ぎ過ぎるとマイナス効果が大きいようです。ある程度、長い目でみた減量が必要でしょう。
私は、３６５日継続記録表を書き始めて１６年になりますが、振り返ると人生には必ず「波（なみ）」があります。自分のやる気、意志、体調にも波はありますが、周りの環境にも波があります。運が良いとき悪いときがあるということです。
そんなときは、反省・工夫で、できる限り修正するようにしています。すべて修正ができているかというと、そうとは言えません。大失敗をするときもあります。それでも、反省・工夫をしない場合と比べれば、より良い結果・より良い方向へ行っているように思えます。
私の３６５日勝敗表です。
私の小さな努力の記録を見て、「俺も、私も、何か頑張ってみようかな。努力を継続してみようかな。」と考えて、一歩を踏み出してくれる方が出てくれれば最高です。
拙著「意志が弱い人のための勉強を続ける技術」（きこ書房）も読んでみてください。
右のウェブページから汎用版の３６５日継続記録表、３６５日勝敗表をダウンロードできます。ご自由にお使いください。
では、また。