何も考えない練習

冷えとり健康法の一環として、
半身浴をはじめて、
２年８ヶ月が経過。

子供の頃からの鼻炎は劇的に改善し、
仕事の多忙期に起こりがちだった、
明け方の胃痛もまったくなくなった。

今や半身浴をしない生活は、
考えられない。

NO LIFE NO 半身浴

夏場は３０分を目安にしていたけど、
これからの季節は、
１０分増の４０分間。

で、その間、
何をするかというと…

何もしません

お風呂場を暗くして、
お湯につかるのみ。

３０分くらい、
意外とすぐに過ぎる。

もちろん、
最初からそうだったわけじゃなく、
半身浴をはじめたばかりの頃は、
わざわざ防滴プレーヤーを買って、
がつがつＣＤを聴いたりしていた。
（それでもなかなか時間が過ぎなかった）

その後はラジオに移行。

今もラジオは聴くけど、
途中から消してしまう。

無音の空間で、
ただただぼんやり
ぬる湯につかる心地よさに
目覚めてしまったから

この状態、
もしかして『瞑想』というものに
近づけられるんじゃなかろうか？

そう思いはじめた矢先、
書店のレジ脇で見つけたのが、
画像の本。
（お風呂でもできるカンタン瞑想術。
　と書かれたオビに惹かれて）

瞑想とは、
頭のなかを空っぽにすること。

イコール、
何も考えないこと。

これがけっこう難しい。

ぼわ～～っと考えごとするのは、
もともと得意なんだけど…

さぁ、今夜もこれから、
何も考えない練習だ～。。。