ドヨレン

昨夜大目に飲んだからか、3時半に目が覚め眠れなくなった。
45分ごろに起きて、録画していたドラマ視聴＆朝ぶろ＆DVD視聴。
（食器片づけや洗濯物干しなどの朝のルーティンも勿論）

娘を6時過ぎに起こし、読書などをして娘の用意を待つ。
駅に送り福祉村に移動。

福祉村に行くと、モコさん・ウララさん・消防団員さんが既にアップ中。
Bowstringさんと一緒にアップ2周。
ハーフ対策として5キロのペース走。
みなさまの2セット目から合流。
ぽんちゃん、O田さんとともにキロ5分で1セット目。
2セット目は後半、上げた。キロ4近くまで。
私も3セットを目標にしていたけれど、2セットで上がり
たっさんとおしゃべりダウンジョグ。
走行距離　約18キロ。

その後、健美の湯でケア
浦和美園で映画「鎌倉ものがたり」を見て、遅い昼食を食べて帰宅。
昼寝・洗濯物畳の後これを書いています。