筋トレと朝散歩と

朝の筋トレ
色々ストレッチの後
かかと上げ　100回
スクワット　100回
変則腹筋　　100回
腕立て伏せ　　30回
・・・腰が痛くてできない時期があった
変則腹筋がなんとかできるようになった！

朝散歩
筋トレの後に有酸素運動を！ということで、ご近所ゴミ拾い散歩
相変わらず多いのは、たばこの吸い殻（だから、タバコを吸う人は好きではないのです。
でも、最近あまり見かけなくなりました。）
それ以外は、あまり多くはありませんでした。
朝日を浴びながら、ご近所をきれいにしている！
と、自分の精神衛生上、自己満足＆自己肯定感アップ
1石３鳥ぐらいです。

職場では、
午前中に英語の研修
午後に重要書類、配布
私の担当お得意様が、指定の時間の前半にいらっしゃらなかったので
「これはいかん！」
と、数件電話攻撃。
あっという間に、配布が終了してしまいました。

夕方は、在宅勤務の準備。

いよいよ、本日から（木曜日から）
在宅勤務が始まります。
まぁ、今のところ何も変わっていませんが。
私の場合、ほぼほぼ平日も休日も生活のリズムは変わらないし、（起床時刻など）
出勤しても自宅でもそれほど変わらないと思います。