土曜日の夕ご飯

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厚焼き玉子のロール寿司
回鍋肉
ローズ寿司は甘すぎたかな？
厚焼き玉子のこのタイプは初挑戦でしたが、デリシャスでした。
回鍋肉もそうかこうやるのか！
と目から鱗の作り方。美味しくて勉強になりました。

日曜日

朝の散歩
６時にご近所と近所の公園
ゴミを拾いながらの散策
久しぶりにすれ違うおじさんに
「ご苦労さま」
と、声をかけられました。
散歩していて、ゴミを拾っている人に声をかけるって
自分が反対の立場だったらと考えてみました。
なんて声をかけるかな？
「ありがとうございます。」
になりそうだ。
朝のゴミ拾い散歩は、様々な意味＆メリットがある。
勿論、公には
①子供が小さい頃にお世話になった公園に恩返しの意味できれいにしている。
②朝散歩の大義名分
③人の役に立っているという意識が脳内の幸福ホルモンが分泌される。
などの理由があるが、
ただ、やりたいからやっているだけ。
④ごみを見付ける目の訓練
⑤見つけたものを見逃さずに処理をするという心の訓練。
など、理由を付ければいくらでも付けられる。
でも、繰り返すけど
やりたいからやってるだけ。

帰宅して、少しだけ補給をして公民館練習へ。
行ってみると、勝さんとお久しぶりのマナユリさん
少し遅れて、山岡会長が走ってきました。
４人で体操をしてからスタート。
私は３キロ過ぎのトイレで離脱。
ショートコースに遠回りして９キロでフィニッシュ。

例によって、水シャワー。
＆髭剃りをして
午前中のZOOMセミナー。
こちらは、無料で実施してくれているものでしたが
普通のセミナーとそん色のない内容でした。
休憩込みだと２時間。
１２時少し過ぎて終了。

思いのほか疲れてこたつで昼寝。

１３時半から午後のZOOMセミナー
こちらは前半後半で３０００円（入金済み）
お昼ご飯を歩いて買いに行っていた家族が帰宅して温め始めたのが
セミナー開始５分前。
「あとで食べるね。」

で、セミナー受講。
それは、ライブのセミナーとは勝手が違いますがたくさんの学びを得ることができました。

前半と後半の間は２０分間。
１４時４０分にお昼ご飯をやっつけて、
１５時からセミナーの後半。
今まで考えてもいなかった情報を得ることができて、大満足。
１６時１０分　終了。

この日は、午前から合わせると４時間を超えるZOOMセミナーを受講しました。
頭がパンパンなので、マスク散歩で身体を動かしました。
河川敷は人が多く、
「しまった。」
と、思いましたが、おおむね人のいないところを選んで歩くことができました。
セミナーの振り返りをしようと思って散歩に出たのですが、
違うことを考えている時間が長かったですね。

さて、帰宅後
女の子のお風呂は終わるのを待つ時間が２時間弱。
テレビを見たり、読書をしたり、うたた寝したり。
おふろでは、読書＆寝落ちがお約束
この日は、ハワイアンミュージックを防水スピーカーで聞きながら。

夕ご飯は、かみさん作のマーボー豆腐
美味しいビールを多めに飲んでご機嫌で９時半就寝。
布団で読書寝落ちですが。