在宅勤務3日目は雨でしたが

月曜日
私にとっては、在宅勤務3日目
かみさんと初めて在宅が重なりました。

朝のルーティンがほぼほぼ終わる7時ぐらいに
かみさんが起きてきて
「えらい」
と思いました。

私は、テーブルで
かみさんはこたつで
場所を分けてお仕事開始。
10時過ぎにはコーヒータイムを取ったり
順調に進みました。

かみさんの職場のサーバーに入り
お仕事をするためのサイトに入ったりするサポートをしましたができず、
（たぶん職場のパソコンの準備ができたいなかったのだと思いますが）
結局、入れなくて職場に電話で聞いていました。
あちらも担当の人がいなくてできませんでしたが。

お昼にようやく起きてきた娘と3人でおひるごはん。
野菜たっぷりうどん。（かみさん作）

午後もお昼寝することなく
ガンガン仕事が進みました。

夕方、散歩かジョグに行こうかな？
とも思いましたが、小雨が降っていたのでやめました。

ここで発表するのはちょっと早いのですが
2日前から始めた新習慣を書きます。
それは、
「水シャワー」
です。
去年もやっていましたが、いつの間にかやめてしまいました。
今回始めるきっかけとなったのは、
南雲先生の
「20歳若返って見える・・・」なんたらかんたらという本の記事です。
まぁ、とにかくよさそうなことはやってみよう！
やってみてしんどかったり、効果がなかったり、逆に悪そうだったらやめればいい。
そんな感じの人生なので、とにかくやってみました。
やり方は重要です。
いきなり、全身に水浴びをしたりはしません。
左腕10秒右腕10秒左足10秒右足10秒お尻10秒頭だけ10秒と
1分ほど末端に水を浴びて体と心の準備をします。
そして、日曜日の午前は10秒だけ全身に水を浴びました。
10秒だけですが、代謝が上がった感じがしました。
シャワーから上がった後が、寒くなかったからです。
日曜日の夜のお風呂の後のシャワーでは、
全身水シャワーを30秒にしましたが、上がった後しばらく快調でした。
そして、月曜日のお風呂のあとは
45秒水シャワー
まだ、3回しかやってませんが、これはおすすめです。
といっても、水シャワーへの反応は人それぞれですので
もし、実行される場合は、
手だけ　とか　足だけ　とかから
少しずつ行うことをお勧めします。
詳しく知りたい方は南雲先生の本を読んでみることをお勧めします。
（1日1食とか丸ごと食とかできないことやらないことも多いですが・・・。）

本時火曜日は出勤日なのでビールは飲まずにノンアルで。
ちなみに夕ご飯はかみさん作のカレーライス。
久しぶりにスパイスカレーではなく、市販のルーを使用したカレーライス。
これはこれでおいしい！
お代わりしちゃいました。

読書寝落ちのような入眠はこの日も。

なるほどと思った出来事を最後に。

「最近、走る人が増えてきたような気がする。」
とあるブログの記事。
有名なランニングコースは密集状態にある感じ（だそうです）
越谷の土手沿いや調節池周りも増えている感じします。

その中には、自粛要請で運動不足解消のために走り始めたと思しき方も散見されます。
ウルトラマラソン経験者はそのような方に
「走りやすい場所・走りやすい時間帯」
を譲って差し上げませんか？
という書き込みです。
なるほど、我々は
「走りにくい場所でも走りにくい時間帯でも」
走ろうと思えば走れますからね。

走らない人の中には、横をランナーが走り抜けて言ったり
マスクをしていないだけでも不安になったり、怒りを感じたりする人がいます。
もし、できるのなら
そして、共感できるのならば、
走りやすくない場所、走りにくい時間帯を走り
「走りやすい場所・走りやす時間帯」
は譲って差し上げてみてはいかがでしょう。
（自分からね）