三連休の初日

朝練参加のため、筋トレは無し

起床後、朝のルーティン

６：４５自宅を出て、県民健康福祉村へ。
昨日の来た順で、かみさんの車が前だったのでかみさんの軽自動車での移動。
軽は踏み込んでも回転数が上がるだけで、なかなかスピードが出ない感覚も好き。

福祉村に着くと、いつも通りマウンテンハウスさんが、快速の皆様とスピード練習実施中。
シティさん、カレンさん、ウララさんが既にいて、鉄ちゃんが少し遅れてきた。

7時少し過ぎてアップ開始。
カレンさんとウララさんは、30キロ走だそうな。
誘われたけど、足が痛くて無理です。
アップ開始からキロ6分半でちょっと早め。（足痛し）
2周で、ちょっと休憩。
ストレッチしたりして、1周やり過ごす。
再び合流した時には、キロ6分に上がっていた。
会話の楽しさが、足の痛みに勝って、3周ほどおしゃべりランしたが、
さらに痛みのため休憩。
その休憩の時に、O田さんとおしゃべり。
首の痛みの現状について教えてくれました。
また、良い病院があるということで教えてもらったので、検討いたします。
なんだかんだしゃべりながら、ストレッチしたりマッサージしたりしていましたが
痛みが良くならないようなので、本日のランは終了。
ご挨拶して、福祉村を後にしました。

この日は、その後、お久しぶりの「健美の湯」へ。
この日のイベント風呂は、「本物風呂　すだち」
ということでしたが、あまりよさは伝わってきませんでした。
炭酸泉もなんだか薄目な気がしました。
水風呂も20℃オーバー（って十分冷たく感じましたが）
・・・そういう気持ちで見るとなんだか、なんだかなぁという感じになってしまいます。

メインは、水風呂と温かいお風呂の温冷浴。
水風呂5分→バイブラバス（40度前後）5分→水風呂5分→バイブラバス5分→遠赤外線塩サウナ12分→水風呂5分
→バイブラバス5分→モイスチャーサウナ8分→水風呂5分→バイブラバス5分→遠赤外線塩サウナ１０10分→水風呂5分→バイブラバス5分
（ちょっと、思い出しながら詳しく書いてみました。）

2回目の水風呂では、マウンテンハウスさんと一緒になり、ごあいさつ。
4回目の水風呂では、イベント風呂にいるシティさんと目が合ってごあいさつ。
走友会の仲間やランナーらしき人と会えるお風呂です。（福祉村に近いですから）

最後に家では時々しかしない
「天皇陛下の散髪屋さん」が、紹介していたシャンプー法をして上がりました。
簡単に言うと、予洗い3分→シャンプーは、優しく→洗い流す時間は、シャンプーの時間+1分
頭皮は、桃を扱うようにやさしくだそうです。つい力が入ってしまい「あっ」と気が付くことも多いです。

11時過ぎに健美の湯を出て職場に向かいます。
道が混んでいて、（お休みの日なのでレイクタウンの近くが混んでいるだろうと、迂回したらそちらが混んでいました）
1時間弱かかりびっくり。でも、運転大好きなので苦にはならない。

セットキーで解除して、オフィスへゴー。
生き物の世話をして、すぐに退出（２階に移動して、13か所霧吹きでしゅっしゅっしゅっとするだけ。）
最近、導入された防犯カメラのモニターが光っていた。（録画されているのかどうかはよくわかっていない私）
出退勤カードは、操作せず。

１２時半ぐらいに自宅に戻る。

お昼を食べに行こうね。
と、言ってから実際に動くまで９０分ほどかかる。
おやつを食べて（ミックスナッツと豆乳）
パソコンでドラマ「偽装不倫」の最終回を視聴。

２時ごろお久しぶりの「びっくりドンキー」へ。
ハンバーグの見た目は好みではないけれど、味はまぁまぁ好きなほう。
ランチバーグの２００ｇでちょいたしカレー追加。ランチの味噌汁がけっこういける。

帰宅後、お昼寝。（睡眠不足だったしね。）
起きて、夕方出かける前に
パソコンでドラマ「ヘブン」の直近の回を視聴。（最終回だったのかな？見た感じ多分そう）

５時過ぎ、綾瀬の義理の父母の家に移動。
かみさんと娘のイタリア旅行土産を渡すついでに、夕食を一緒に食べようというイベント？

実家でご両親を乗せて、私の小さなコンパクトカー５人で藍屋綾瀬店へ。
お義父さんとかみさんは、生ビールのジョッキ。
お義母さんは、お茶。
私と娘は、お水ジョッキで（笑）・・・わがままな客だ。
カンパーイ。
敬老の日おめでとう！
で、この瞬間に、この夕食会の趣旨を悟った私でした。（笑）

（私は行っていない）イタリア旅行の思い出話で盛り上がりました。
お義母さんも昔行ったということでさらに盛り上がっていました。
○○には行ったの？とか、
○○ってお店だったはよね？とか、
失礼ではありますが、そのお年でよく覚えていらっしゃいますね。と思いました。（８３歳ぐらいです。）

２５％引きの券を進呈はしましたが、ご両親にごちそうになってしまうという
敬老の日おめでとう夕食会でした。（５人でおよそ１万円の２５％引き）
蛇足ですが、藍屋をググると和食ファミレスランキング１位でした。
どおりでお高いと思いました。また、アルコールを頼んでいるお客様比率が高めな感じがしました。

実家によって休憩しているうちに、私はごろんとした瞬間ZZZ。
目が覚めたのは、９時１０分。

ちょっとして帰宅の途に。
４０分ほどですいすいと戻ってきました。

帰宅後、ビール飲んで寝ました。
さっきまで、ドライバーでしたから。

さてさて、こんな、三連休の初日でした。
今朝、書き始めるまでは、昨日なんかしたかな？
って思っていましたが、思い出しながら書いてみると
結構いろんなことをしていたんだなと思います。
朝日記を書くと、前日のことを思い出す、脳トレになっています。
よろしければお付き合いをしてくださいね。
そして、読んでくださっている皆様
ありがとうございます。