ロカボ生活 17日目 お昼 ＆ 夜編

雨のため どこへも行かず…何もせず……

ぐ～たら過ごした1日でした

掃除もしないと身体が鈍ります～




お昼ご飯は
6品丼
オススメですよ～～

・刻み海苔を敷いた上に～～
・マグロを多めのごま油で焼き付け醤油で味付け
・めかぶ
・ひきわり納豆
・豆もやしのナムル
・ほうれん草
・トッピングに明太子






夜ご飯は
・ブッファラのモッツァレラのサラダ トマトはブランドトマトで２コたっぷり使いました～～～使うはずだったアボカドが黒く痛んでたので処分したので 予定と違うものが出来ました
夏の間に作っておいたバジルソースをかけましたよ



バーミュラで作ったロールキャベツ


ほうれん草のおひたしをつまみ～～

チーズをつまみ～～

朝の残りのフレンチトーストをつまみ～～


ワインを一本空けました！





さて、週明けどうなりますか

ロカボ生活 17日目 朝編

おはよぅございます


今日は一日雨の予報ですが、なんとか曇りで終わって欲しい気分であります！

最近購入した鉢やお花など心ゆくまで眺めたいからね～～



さて、朝寝を楽しんだ後 お腹ペコりんで作りました

・サラダ ・レタス・豆もやしのナムル・プチトマト
・スープ ・ニンニク・タマネギ・ニンジン・白菜・ウインナー２本
・低糖質パンのフレンチトースト 《タマゴと牛乳のみ》タカナシのsour creamをトッピングしました アガベシロップは使わず


フレンチトーストのパンが細くなってるのは……オットの食パンのフレンチトーストを焼いてたら丸いパンを焼くスペースが。。。ってことです





さぁて、お昼ご飯は何にしましょう～

ロカボ生活 16日目 総括

だんだん手抜きになってきました。。。




朝ご飯
・昨日の鍋のスープにカニカマを入れた玉子とじ、三つ葉もたっぷりとのせて。
写真は 美しくないのでなし

・もずくをガラスの器に入れて。

・コーヒー２杯。





お昼は友だちが昼過ぎに行くねーと誘うので慌てて 昨日イオンで買ってみたタスマニアビーフと茹でたほうれん草をごま油で焼き、しょうゆと煎りゴマで味付け。
と、焼き白菜。



予定が急遽変わり～～



お花を見にお出掛けすることに～～



お花って癒されますね



買わないつもりが、帰る頃にはカゴにいっぱい なんで～～～


しばらくは植えたり育てたりして楽しみましょう

またテラコッタが増えてしまうかもしれません。。。





そして、夜ご飯

・サラダ オリーブとチェダーチーズをトッピング


・豆もやしのナムル


・マグロのお刺身 ゆずの皮を削りました



・ワインを３杯

・納豆＆長ネギがありました～～





夕方、お腹が空いて空いて……
一昨日買った クルミとクリームチーズのパンを。。。
久々にパン屋さんのパンを食べたけど、意外と甘いのね。イケナイ…イケナイ……と思いつつ クルミのカリカリとクリームチーズのとろーりにやられてしまいました

オットに食べさせればよかったワ



ただいま体重は壁に当たっております！この壁を乗り越えれば また数キロは落ちやすくなるのでは。。。と予測してます。

さて、週末がまたきてしまいます

思うように体重計に乗れないので どうなりますやら。。。

ロカボ生活 15日目 昼の過ごし方 ＆ 夜編

一昨日のこと……。ヨーカドーで買い物し帰宅後気付いた

100キンで買ってきた袋がないっ！

カートにくくりつけたまま忘れてしまったのは、思い出せた


電話をし、今日歩いて受け取りに行ってきました


日頃の怠惰な生活がたたり、途中何度もUターンしたくなりましたが……

しっかり往復ウォーキング

あーーーつかれたぁ








うん イイ運動だ





隣の市まで見たいものがあり、ドライブ



お風呂に入る前の万歩計は。。。





それでも、消費カロリーや消費した脂肪分なんてこんなもの

お買い物も済ませ～～、今夜はお鍋にします




珍しく、ホタテと牡蠣を入れました
海鮮鍋って意外にも美味しいのね新しい発見です

お野菜もたくさん摂れるし、満腹満足

〆の水餃子は２個、うどんは数本。

糖類ゼロのチューハイ？を１本！



まーーーこんなもんでしょ。




出先でお腹が空いて空いて。。。
グーピタって言ったかな？オヤツ買いました １つ食べて、糖質8.1グラム。


1日トータルで計算して糖質130グラムは超えてないかなーと。




食べ過ぎたし、明日の計量がこわいかも

ロカボ生活 15日目 朝編

おはよぅございます



お腹の空いた朝を迎えました！


健康的～～



経験上、朝を軽く済ませておくと 1日楽に過ごせるようなので まだ腹ぺこりんですが サラダとコーヒー２杯、アールグレイで一旦終了です






これでやっと、千切りキャベツとレタスとサラダほうれん草のサラダセットは終わりました。


また次のサラダセットを準備しなくては～




昨日、ほうれん草２束をボイルしカットしてスタンバイしておいたので 胡麻和えやおひたし、グラタン、ナムルなどちょこちょこ使えそうです。

１～２回分でしょうけどね。。。。。。