ロカボ生活 ３日目 夜編

朝をしっかり食べてしまったせいか、ランチは食べ損ね。。。


しっかり作るのってめんどくさくなってしまったこともあるけど～。




今夜もオットは飲み会。
名古屋の栄まで送って行きました。行きはオットの運転。帰りはワタシ。


帰宅後 作りました











・永平寺の胡麻豆腐1/４コ
・油揚げのピザ タバスコがけ
・めかぶ
・白菜とキヌアの塩レモン煮

・白菜４枚と小松菜1/2束を鶏ガラスープ煮
・鶏ムネ肉焼き（オイル不使用）




糖質をとったと考えられるのは、胡麻豆腐と めかぶのお出汁、キヌア。


今夜はワインは無し。



今日は夕方 お腹が空いて クルミをぽりぽりかじりました。


お風呂に入ってから体重計に乗ってみます。報告は明日。

なんか物足りなくて…ビヒダスヨーグルト200グラム 追加です。

ロカボ生活 ３日目・朝編

昨日はお一人様の夜ごはんだったので 食べきれないくらいの大きな和牛ステーキと大量のお野菜、飲み過ぎのワイン。。。 笑

さすがのワタシもステーキがヘビーだったけど、わさびとすだち、お醤油で完食でした！



本には満腹になっても安心とは書いてあるけど 食べ過ぎても良いとはどこにも書いてないような～～笑




そして、土曜日の朝は…
まずコーヒーに食物繊維を溶かし入れ１杯

オットが起きてきて～


・ブロッコリーとカリフラワー
・ウインナー３本とほうれん草のソテー
・目玉焼き
・糖質カットのパンを半分にしてチーズをたっぷりのせてトースト 刺激のために？タバスコを
・永平寺の胡麻豆腐1/４コ 味噌ダレは控えめにしました
・コーヒー


ウインナーは普段食べ慣れてないから 脂がちょっと気持ち悪い……

胡麻豆腐と糖質カットのパンが糖質の食品かな。 パンは6～7グラムだし まーー許容範囲内、とします



これだけしっかり食べたら 腹持ち良さそうだぞ～～




口寂しいときには クルミもあるし


夜、チョコを1/２カケ 食べちゃいました。
ん～～なくならない煩悩～～～