ロカボ生活 15日目 昼の過ごし方 ＆ 夜編

一昨日のこと……。ヨーカドーで買い物し帰宅後気付いた

100キンで買ってきた袋がないっ！

カートにくくりつけたまま忘れてしまったのは、思い出せた


電話をし、今日歩いて受け取りに行ってきました


日頃の怠惰な生活がたたり、途中何度もUターンしたくなりましたが……

しっかり往復ウォーキング

あーーーつかれたぁ








うん イイ運動だ





隣の市まで見たいものがあり、ドライブ



お風呂に入る前の万歩計は。。。





それでも、消費カロリーや消費した脂肪分なんてこんなもの

お買い物も済ませ～～、今夜はお鍋にします




珍しく、ホタテと牡蠣を入れました
海鮮鍋って意外にも美味しいのね新しい発見です

お野菜もたくさん摂れるし、満腹満足

〆の水餃子は２個、うどんは数本。

糖類ゼロのチューハイ？を１本！



まーーーこんなもんでしょ。




出先でお腹が空いて空いて。。。
グーピタって言ったかな？オヤツ買いました １つ食べて、糖質8.1グラム。


1日トータルで計算して糖質130グラムは超えてないかなーと。




食べ過ぎたし、明日の計量がこわいかも

ロカボ生活 15日目 朝編

おはよぅございます



お腹の空いた朝を迎えました！


健康的～～



経験上、朝を軽く済ませておくと 1日楽に過ごせるようなので まだ腹ぺこりんですが サラダとコーヒー２杯、アールグレイで一旦終了です






これでやっと、千切りキャベツとレタスとサラダほうれん草のサラダセットは終わりました。


また次のサラダセットを準備しなくては～




昨日、ほうれん草２束をボイルしカットしてスタンバイしておいたので 胡麻和えやおひたし、グラタン、ナムルなどちょこちょこ使えそうです。

１～２回分でしょうけどね。。。。。。