ロカボ生活 ５日目 夜ご飯

夕方、クルミを食べたり アーモンドブリーズを飲んだり、キヌアと白菜の塩レモン煮をつまみぐいしたりしたので、、、、、






夜ご飯 （２人分です）

サラダは
・レタス２種
・半熟ゆでタマゴ
・トマト＆水牛モッツァレラ
・ニンジン
・鶏ハム1/２枚分

コレをわさびドレッシングとコレステロールを落とすマヨネーズで。
オイルを気にしなくてイイのは 満足度が上がる





・白菜の葉の部分
・絹豆腐
・しゃぶしゃぶ用ぶた肉
・長ネギ
☆キムチの素で味付け


写真撮り忘れ…永平寺の胡麻豆腐を1/４コちょっと甘い味噌付きです。



ボルドー２杯

オットは制限してないのでキャベツたっぷりの焼きそばも。





本当は、もう一品作るハズなんだけど 忘れてしまい。。。明日作ります





食品に含まれてる糖質って、何で調べたらきちんと分かるんだろう～～
もっと詳しく知りたくなってます

ロカボ生活 ５日目 おやつ

いっぱい食べて満腹になっても またお腹は空く。


小腹も空く。


そこで、ストレスにならないように《おやつ》探しました。




これはもう無くなりそうな《生クルミ》主成分はオイルなので 食べ過ぎないのがイイみたいクルミは少しクセがあるもんね





そして、アーモンドブリーズ
もちろん砂糖不使用をセレクトです 大きな１リットル入りも買ってきました。大事に飲みましょ



栄養成分表示も確認
糖質ゼロ





チョコレート カカオ72％


これは１枚当たり糖質1.7ｇ 計算しながらいただくとしましょ

まだ一気に食べないようにセロファンは剥がしません 笑






夜ご飯の前に だいたいお風呂に入るんだけど、朝よりマイナス0.2キロ

あんなに脂っこいブランチを摂ったのに～


なんかもぅ怖い。。。


早く停滞期が来て欲しい……と、不安になります～～～～～～




ただ、まだ自分の中で痩せた感じはしてません。体重計の数値だけが確実に落ちていってるだけで～～。

ロカボ生活 ５日目 朝？昼？

お腹すいた～～。





でも、今までのようなすぐに食べられる生活にはなってないので 調理からスタートです


こんな時、野菜がカットしてあると便利～～

昨日使わなかった 白菜の葉の部分と千切り生姜をオリーブオイルで炒めて 鶏ハムを作ったスープと顆粒鶏ガラスープでスープを作り～

焼いてあった甘塩シャケをほぐし タマゴ１コでまぜませ。オリーブオイルでスクランブルエッグに

昨日買っておいたブランパン２コを焼き


物足りなかった時のために 昨日の大きなウインナーも




こんな感じになりました



ウインナーはチーズ入り。
辛くないので スープを七味入れました。


パンの糖質のみ…でイイのかな？




うん イイ調子だ

12時前だけど、、、これって朝ごはん？ お昼ご飯？ 笑

ロカボ生活 ５日目 報告

おはよぅございます




まだ朝ごはんは食べておりませんが。。。





あれっあれれれれれ

ホントに





条件が同じではないので比較するのは正しくはないのですが。。。





3.6キロ落ちてる！






もちろん、今は朝。そして朝食の前。

スタートは 夜の計測。

比べようのない 条件下ではあります。






が





しばらく見てなかった数字が出てきたので嬉しくて報告


ただ、足はたっぷりのセルライト……。お腹にもたっぷり……。背中にも……。


どこが落ちたんだろ～～