ロカボ生活 ７日目 夜編

おつかれさまです！


夜ご飯です

根切りもやしとニンジンのナムル・わさび菜とともに……なんちゃって




砂肝とニンニク菜の中華炒め




豚軟骨肉のトマト煮

パルミジャーノ・レッジャーノと溶けるチーズを振りかけ オーブンへ。
仕上げにパルミジャーノ・レッジャーノを削り お手製乾燥パセリを。



普段なら、バゲッドが付くんだけど～～今はお預け



糖質ゼロの酎ハイ？をオットと半分こし、その後ワインを2～３杯。

ゴルビージャックとゴーダハーフのチーズと今日買ってきたクルミをおつまみに。





うーーーん、お腹いっぱい

ロカボ生活 ７日目 空腹のおやつと お散歩

11時ごろお腹が空いちゃって～～ えへへ



おやつ



今までだったら、アイス食べてたなぁ～～ 笑 ハーゲンダッツやmowモー が特にお気に入り
ケーキに 和菓子、、、、食べてたなぁ～～ 笑


無類のアイス好きなので、アイスならいくらでも語れるよ～～ 基本、種類別はアイスクリームを選んで食べてたからね




いまは、千切りキャベツに半熟茹でタマゴのしょうゆ漬け、海苔。

めっちゃヘルシーじゃん

どーした？ワタシ






暇過ぎて 布を買いにウォーキングがてらお買い物。





ものすごい冷たい強風で……何度引き返そうかと思ったか。。。。。



ワタシがんばったーー






帰宅後、汗もかいたしお風呂に入ることにし………。



出て、体重計ったら。。。



はい、条件が違いますけど。。。




マイナス3.8キロ






もーーーやっべぇぞ！

ロカボ生活 ７日目 朝編

おはよぅございます




体力自慢のワタシですが、昨夜（3:24！明け方？）は胸が痛くなり……

枕元に置いてあるお水のペットボトルを飲んで様子をみました。

アラフィフになると何かしら予測出来ないことが起こるものです。




さて、朝ごはんです





・レタス２種
・トマト1/4コ
・もりもり千切りキャベツ
・ウインナー２本
・目玉焼き


・バターとセサミがリッチで満足感が高いブランパン１本


千切りキャベツにはカレー塩を振りかけました



前日のサラダの葉っぱを盛り付ける前に少し取り分けておくと 朝 冷蔵庫を見て 『コレとコレを使おう』と即決出来て とてもとーっても便利です



《朝はパパッと チャチャっと！》《くだもの》《ヨーグルト》これさえあれば…と思ってたけど 知れば知るほど食に関する好奇心が湧いてきます。





さて、朝の体重ですが、、、

比較するには条件が違うけど。。。

マイナス3.4キロ

でも、お腹や太ももには醜い脂肪がダブダブ……ブヨンブヨン……。

いつ無くなるんだーー！！！ 笑


《皮下脂肪は内臓脂肪が落ちてから落ちるもの。》
《ある意味 皮下脂肪は個性！》
ーーーと、健康診断時に言われたので。。。皮下脂肪が落ちるのはまだまだ先なんだなーーー

ものすごく痩せた友だちが、胃の上にあった脂肪もすっかり無くなった！と言ってたので いつか無くなることを期待して今日も一日中 糖質制限してガンバロー！