ロカボ生活 54日目 夜編

何を作ろうかな～～



思い浮かばない日もありまして。。。


とりあえず、美しく盛れなかったけどサラダを作りました

・リーフレタス２種
・トマト
・スティックブロッコリー
・生ハム
・プランターで採れたスナップエンドウ
・マイクロトマト



トマトは両方とも甘みが強くてとっても美味しかったです～～




オットが帰宅してお風呂に入っている間に作ったからか………（いつものことなんですけど、ね スープなど以外は出来立てを心掛けています～ ）



携帯の写真のアルバムに空き容量がないと表示されこれ以降写真が撮れず。。。。


なので、箇条書きで。。。
・ベビーホタテとほうれん草のバターソテー


・鶏胸肉としめじ、長ネギのオイスター風味炒め
（鶏胸肉はスティック状にカットして醤油と日本酒で下味をつける。

片栗粉を軽くまぶしつけ多目のオイルとバターで焼く。

裏返したタイミングでしめじを投入

長ネギの青い部分を5センチのぶつ切りで投入

オイスターソースを加え フライパンをあおったら蓋をして 蒸し焼き

鶏胸肉が柔らかくてふっくらジューシー）


・お手製豆腐



・２人で ボルドー１本





夕方小腹が空いて、チョコクロワッサンやらごまクロワッサンやら、紅茶のクロワッサンやら、、、、、食べ過ぎ～～


ワタシは、糖質ゼロ生活でも、糖質カット生活でもないんだけど～、自分が口にする糖質量は把握しなくちゃいけないねーーーと、夕方 糖質ブックを改めて眺めてみましたよ。



糖質制限して、痩せたきゃ 後はやっぱ、運動なんだよねーーー。

食後のウォーキング

目的地もなく歩くってーのは、なかなか難しい～～～

ロカボ生活 54日目 朝編 ＆ 昼編

こんにちは。 今日はお友だちに誘われお花の仕入れに行ってきました。


あっ、仕入れたのは友だちの方で、ワタシはくっついて行ってお花を購入してきました～。


玄関にお花はある。
トイレにはフリージアが咲き始めている。キッチンの黄色のガーベラは今が盛り。

控えめに控えめに…！と、心掛けたはずなのに、、、、、。


見れば欲しくなる春のお花ちゃん 酷ね～～～


お花は後でアップします～～




とりあえず、朝ご飯

・リーフレタス
・トマト
・千切りキャベツとベーコン炒め
・ゆでタマゴ ＆ マヨネーズ



オットはこんな感じにしました

・トーストバージョン
食べ辛かったみたい～～ 笑




そして、帰宅後のお昼ご飯

主婦のお約束 冷蔵庫の中を探せ！ 笑
・切り昆布と長ネギの茅乃舎だしの煮物
・ナムル２種（豆もやしとほうれん草）
・千切りキャベツと 厚切りパンチェッタ焼き、ランニングエッグの両面焼き、お手製のトマトソース


あ～～シアワセ

満足

ロカボ生活 53日目 夜編

さぁて、オットが帰宅しました！

糖質ゼロの発泡酒の箱を抱えて！


うん、この人は1人でもやっていける人。
安心、安心。 笑





気が抜けたせいか、アレグラが全く効かず、アレジオンもまぁまぁなのか、、、クスリを飲み過ぎているせいなのか、、、



風邪症状出ています。喉が痛い～～～





オットがお風呂に入ったと同時にご飯作り

よーーいどん



夜ご飯

上から
・昨日の残り ニンニクの葉と豚肩ロース肉の中華炒め
・サラダ（リーフレタス、ブロッコリー、トマト、千切り大根、千切り大根キャベツ、千切り紫キャベツ）
・茎わかめと小口切り長ネギの茅乃舎だし煮



・ブラッドオレンジ入りの鶏胸肉のオレンジ煮




・手前のは、夕方仕込んだ蛇腹きゅうり美味しいの



・今夜はボルドー２杯で終わり




明日からの体重測定が怖いようないいのがれもできないような。。。

ロカボ生活 53日目 空虚な気持ちでダラけてます。。、

母が東京へ帰り、新幹線でお見送り。



はぁ～～～～～。



とたんに元気というのか、生活の張りがなくなり……


ダラけてしまいました。



じゃがりこを完食し
ーーアリエナーーイーーー


低糖質パンに、サワークリームや何やらを ソファで食べてしまいました！

ーーもぅアリエナーーイーーー



撮り溜めしておいたビデオを見て、犯人がわからないまま寝落ち。。。。。

ーーホントワタシ どぅした アリエナーーイーーー





ロカボ生活の本を母にあげたこともあってか、心の中に緩みが出てしまい生活にだらしなく反映されたのかしら？

なーーんて、自己弁護





母と一緒にワタシも東京へ行ったものと信じてるオットが、どんな顔をするのか見たくてワクワクして待っているのね～～ん




そして、体重計にやっと乗れました！

だらしなくむしゃむしゃ食べて過ごした午後でしたが さほど増えていることもなく、

減量をスタートして訪れた《第１停滞期》。この時期を母と過ごせたのが良かったようで、増えることもなく減ることもなく身体が慣れてたようなので 明日からまたリフレッシュして頑張れそう。


ウォーキングしたいのに、アレグラが効かなくなって アレジオンに浮気。

花粉の季節は外に出るのも苦労するのね～。




おっと、続きはまた後で

ロカボ生活 53日目

朝ご飯、

写真を載せるほどでもないサラダです



そして、コーヒー。



ちなみにオットは トーストしたイギリスパンに軽く焼いたハム３枚、ゆでタマゴのスライス、コレステロールを下げるマヨネーズ、溶けるチーズでピザトースト。

サラダ、コーヒー。


今日もしっかり野菜を食べて頑張って働いてもらいましょー





きっと、早い時間にお腹が空くと思われ、何を食べようかなぁ～～
今から考えてて、食べ物にとらわれすぎーーー 笑