白湯

美容師のお友達のＤさんから、朝から白湯を飲むと調子がいいって話を聞いて、さっそくやってます。
７０度くらいの熱めの白湯を朝からカップに１～２杯。
お茶やコーヒーと違って、白湯って水だからやっぱり身体にいいのね。
それから内臓が温まるのが何よりいい感じ。
Ｄさんは以前から感じてた冷え性と生理痛に悩まされずにすんでるそうです。

私の場合、それからさらにビタミンＣのサプリメントをいつもより少し多く摂るようにしてみたら、今年からデビューしてしまってた花粉症の症状が少し治まった感じ。
ビタミンのサプリメントはもう２０年くらい摂ってるけど、何気なくいつも摂ってたのでその価値をなんとなく忘れてたかなって思います。

私たちの心と身体って知らず知らずにストレスを受けているんですね。
抗酸化ビタミンや抗ストレスビタミンが知らないうちに減ってしまってる。
身体の小さなサインにちゃんと気付いて、少し生活を改める。
これってとっても大事なことなんですね。

心の問題を心で解決するより、案外食べ物が解決してくれることもあります。
ふさぎがちな時、イライラする時、考えがまとまらない時、それぞれビタミンＢ群、カルシウム、レシチンなどを摂ることで少し改善されたりします。
皆さんもぜひ試してみて下さいね。

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