筋肉の緩みは恐ろしい・・

自転車に乗って老後を夫と印旛沼のサイクリングロードを走って・・等と考えて自転車を買ってから、夫が前立腺のトラブルがあって、あまり自転車は良くない等という事になり、自転車で出かけることは少なくなりました。

キナコのお陰で散歩に出るために、少しは歩く事が出来ているのですが、ついつい買い物にも荷物が重くなるからといって、車で出かけてしまいます。

すっかり自転車から遠ざかってしまいました。

昨日一昨日と自転車で出かける事が続きました。

自転車がいかに太ももの筋肉が必要な事かと、驚いてしまいました。

別な言い方をすると、腿の筋肉が落ちたという事なのです（トホホ）。。。

数年前まで駅の階段を一段抜かしで上っていたのですが、「怪我でもしたら大変よ！」等と言われるものですから、それを止めていました。

バレエのレッスンをしているから普通の人よりは筋肉もできていると思っていたのですが・・・自転車に乗ってみて、「これは大変な事になっているわ！」と感じました。

今まで駅から自宅までの緩やかな坂は一度も下りずに自宅まで来れたのですが、もうダメです。昨日は夕方選挙へ行く時にも自転車で出たのですが、何度も下りて自転車を押して歩く始末でした。情けないったら・・・・がっかりです。

おまけになんだかふらふら・・。自転車の最初のヒト漕ぎでふらふらと・・(笑）・・かなり広い場所でなければ出発が出来ないのです。

少しでも上り坂だったらもうダメですね。

先日信号で夫が小走りになって横断歩道を渡る姿を見て「なんだか走れないみたいな走りね」と言いましたら、「最近は走れなくなった」と・・「膝が痛くて走れなくなってきた」との事です。

歩く時の筋肉と走る時の筋肉と、自転車に乗る筋肉は違うようですね。

それぞれ必要な筋肉をトレーニングしないと、いつの間にか筋肉が落ちていて・・・「歩けない」「走れない」「自転車を漕げない」という事なのですね。

若い時には何もしなくても何時でも出来ていたことが出来なくなるとは・・・高齢になると意識して努力していなければ・・・・大変な事になりそうです。これって・・私だけですか？

筋肉と言えば、外側にある筋肉だけではなくて、身体の中の筋肉[敢えて説明いたしませんが・・]も衰え、あちらこちら締める筋肉を鍛えなければならないと・・・今テレビで言っていましたよ！

骨盤底筋も鍛えましょう！・・・