０：30ごろから目がさめてしまいました。どうしたものかとベッドに起き上がりまして胡坐をかいてみたりしましたがどうにも眠れません。
少し頭が痛いような感じです。階下に降りて血圧を測ってみました。
近ごろは就寝前に血圧を測って低い時はお薬は服用しないで寝るのですが、どうやらその後上がったようです。やはり夜に上がるタイプなのでしょうか？
今日は夜9時半ごろから110/69・105/67等低かったので、安心しておりました。入浴後1時間は経過していたのですが・・・
11時過ぎて就寝前には105/63だったのですが・・・・・夜中に血圧が上がったために目が覚めたという事なのでしょうか？
今まで長い人生血圧と夜中に目が覚めるという関係を考えたことが無かったのですが、今夜初めてこのようなことが分かりました。
目が覚めてトイレに行ってそのまますんなり眠れる時と今日のように眠れないときがあります。その時は血圧が上がっているという事なのでしょうか？？
血圧との関係を調べた人があるのかしら？？
研究している人が居たら調べて欲しいですね。何故そうなるのかを？？
私も偶々血圧の薬を飲まないで寝たので測ってみました。？？どうなのでしょうね？
それでは眠くなってきましたので・・・・・・ｚｚｚｚｚｚ
1時45分です。
トータル
トイレに２～３回起きます。
トイレに起きて、眠らない２時以降は「NHKラジオ深夜便」を聴いています。
無理に眠ろうとしなくとも年寄りです、昼間ねむい時には３０分の「昼寝」をします。
私は、ラジオは友達で、「NHK ラジオ深夜便」とは大の仲良しです。４時からの「明日への言葉」毎晩聴いていて、人生への糧としています。
８０歳まで現役で仕事、現在８６歳です。
● 「年寄りさ」
眠い時には
昼寝する （縄）
https://blog.goo.ne.jp/tsyouji5243_001/e/104c47b365c3e7782438a19474c704a1
睡眠の悩みは皆様抱えておられるようです。今月のPRESIDENT買ってきました。「睡眠革命」となっていましたので少し読んだんですが、同じ悩みの人が多いので少し安心して（苦笑）みたり。
夜中に「ラジオ深夜便」は良いですよね。しかし我が家は同じ部屋で寝ていますのでそれが出来ません。イヤホーン使って見たら耳が痛くなってダメでした。
夫婦は別性（笑）と関係ないですが（苦笑）就寝は別部屋が良いですね。ベッドが大きくて移動が出来ませんので諦めています。夫と同じ学年かな？
「眠い時には昼寝する」私も毎日日曜日ですから昼寝を30分以内で目覚まし掛けています。夜の睡眠が大切かなと・・・・
いろいろ工夫し部屋を変えること真剣に考えてみます。コメントありがとうございました。夜は本も読めないですしね・・・気持ちの踏ん切りがつきそうです。