北のKudo Zumba６０（きつ楽し～い）

１月5日以来のクドテツズンバレッスン。
聞いた事あるけど特定出来ない曲が多々あり悔しいかも～

だいたい覚え書きリスト

Ｚ５０（メレンゲ ウルバノ ）笛すた

Ｚ５６［Funky House］げろんぱ

Ｚ５６ [Electronica Dance] Ｐ・Ｐ

Ｚ５８(Electronic)　ティピ×ティピ丼

Ｚ５７(Merengue Urbano) うぉおおお

Ｚ５８(Kuduro)イントロギター

Ｚ５６〔Merengue Urbano〕ばいら

Ｚ４９(Reggaeeton)りんぼ～


本日３本目と言うこともありラスト１５分きつ楽しい感じで突っ走りました。

南のズンバの後で誘ってくださった南のズンバ～様に感謝です。

南のEri Zumba45（混み混み）

だいたい覚え書きリスト

Ｚ５８(Soca)　投げキッス

Ｍ４９(Warm-up)アレルヤ

Ｚ５８(Reggaeeton)チキいっぱい

Ｚ５８(Electronic)　ティピ×ティピ丼

Ｍ４８(Cumbia)

Ｍ４８ (Reggaeton) ルンバ～

Ｍ４９(Funk)ギター＆Ｈｅｙ！

Ｍ４６(CARIBBEAN) てぃな


１年ぶりのEri先生。
満員御礼過ぎて窮屈なスタジオ
セットリストは良かったですが先生は見えずガイドライン的お方見当たらず

厳しいものがありました。

北のマスターズ４５（代行でＩＭメニュー）

代行ＤＥみやコーチ
メニューなかコーチ

【本日のお品書き】

アップ　１００×１
キック　 ２５×６(６０)チョイス
キックスイム　２５×８　ＩＭＯ
スイム　２５×４(５０)　ＩＭＯ
スイム　５０×４(８０)　ＩＭＯ
スイム　２５×６（５０）チョイス　ビルドアップ
スイム　５０×２(９０)　ハード
ダウン １００×１


練習距離１１００ｍ

２週間ぶりスイムは南北のお仲間と泳げてラッキー＆ハッピー