北のアッキーマスターズ４５（まさかのおまけ）

【本日のお品書き】
アップ １００＊１
スイム ５０＊４（８０）チョイス　Ｆｒ
ドリル　５０＊４（？）片手　行き右　帰り左

スイム　５０＊４（８０）ディセンディング　Ｂｒ
スイム　２５＊６（４５）ビルドアップ　Ｂｒ

スイム　２５＊８（３０）☆ここおまけで２５＊４→２５＊８　
スイム　５０＊４（８０）ＥＨＥＨ　　Ｂｒ

ダウン　１００＊１

練習距離１３５０ｍ


ブレぷにさんがいたから思いがけずチョイスをＢｒで泳げました
まさかのおまけはきつかったです。