南のマスターズ（以前のお仲間）

【本日のお品書き】
アップ ５０
ＫＳ ２５×６（５５）ＩＭＯ
スイム ５０×３（８０）行きＩＭＯ帰りＦｒ
ドリル５０×６（９０）ＫＰ・ＰＳ・ＳＫ　　Ｂｒ
スイム ２５×４（５０）ＩＭＯ
ダウン　５０

練習距離８００ｍ

以前のお仲間ＭＡＫＩちゃんやナースマン君が参加
なんか懐かしく楽しかったです

北のマスターズ（Ｂａ中心）

【本日のお品書き】１部不明
アップ ２５×４(５０）
　　　５０×３(１１０)

プル　２５×４（５５）Ｆｒ・Ｂａ
スイム２５×４（５０）Ｆｒ・Ｂａ
イージースイム５０×１

スイム２５×４(５０)フォームＦｒ・Ｂａ
　　　５０×３(１分４０)行きＢａ帰りＦｒ
スイム２５×２（６０）Ｆｒ・Ｂａ　ダッシュ

ダウン　５０×２

どうしても思い出せない練習がありますが練習距離１０００ｍ

　　　

北のアクアズンバ（水圧は教えてくれる）

【本日のセットリスト】
かり～と
Ｍ２５オラマイ（パシフィックリズム）
Ａ１０旧ゴリ（Merengue)
Ｍ３２インド（ミドルイースタンポップ）
Ｚ３９クレージー（エレクトロメレンゲ）
Ａ１０トゥトゥトゥ～(Techno Cumbia)
新曲　高速！！
Ｚ４９りんぼ～(Reggaeton)
Ｚ５０ふぇすた～HEY！（Merengue Urbano）
Ａ１０ウェービー×２(Techno Merengue)
ノサ(Cumbia)

３月以来のアクアズンバ
水圧に運動不足を教えられました。
２０１６版新曲２曲登場！！