南のスイトレ４５（リハビリ）

今月は風邪を引き込んでしまいずっと泳げず
明日は『誰スキ』で個人メドレーを泳ぐと言うのに危機的状況
とりあえずリハビリです。

【本日のお品書き】
アップ　５０＊１
スイム　２５＊８（６０）行きＩＭＯ帰りＦｒ
キック　２５＊４（７０）ＩＭＯ　
ドリル　２５＊４（６０）片手クロール　
スイム　５０＊８（９０）Ｆｌｙ～Ｆｒ　Ｆｒ～Ｆｒ　Ｂａ～Ｆｒ　Ｆｒ～Ｆｒ　Ｂｒ～Ｆｒ　Ｆｒ～Ｆｒ　Ｆｒ～Ｆｒ　Ｆｒ～Ｆｒ
ダウン　５０＊１

自主ダウン込み１０００ｍ

明日は完泳目標のの２個メの予定。