南の自主練(切羽詰まってます！)

ＣＭＣ無念の棄権の後。
泳げないは・・・
運動してないは・・・

切羽詰まって自主練時間捻出しました。

ＳＫＰＳ　２００＊１　Ｆｒ
　　　　　２００＊１　Ｂｒ
キック　　５０＊４　Ｂｒ
プル　　　５０＊４　Ｂｒ
スイム　　１００＊２
ダウン　　２００

練習距離１２００ｍ