誰でもスキルアップ「飛び込み」

満員御礼

誰でもスキルアップ『スタート・ターン』

この時の練習を思い出しながら参加しました。

ドライランドで骨盤前後傾させたり下腹の力を抜かない練習をしました。
赤台からの飛び込みは片足を浮かせると身体ぐらぐら・・・
後ろ足で壁を蹴り出す練習は面白かったです。

背泳ぎスタートは蹴り出しとそのあとの姿勢。
股関節をすばやく伸ばして体を伸ばします。
私は少し反り気味にしないとお椀型になるようです。

この後チームの忘年会でした。

Ｋ寺店morika zumba60

ｚｕｍｂａ４５がｚｕｍｂａ６０になってました
そしてクリスマスイブイブバージョン

Ｚ３１(Merengue)ベネゼイラの俺

Ｍ６８(percussion　drum)たかた

Ｍ６８(Merengue Swing)めれんげ安藤

Ｚ７７（champeta）えりこぷてろ　ＢＩＰ

わかった曲は少なかったけれど楽しかったです。

仮装で参戦して良かったです。