誰でもスキルアップ『最速背泳ぎ』

鬼コの背泳ぎ誰スキ満員御礼
鬼コの背泳ぎ誰スキは久しぶりです。

ドライランド
ストレッチで胸郭を伸ばせ
腕の付け根は胸郭です。

キック
(注意するポイント)
フラットな位置で
足沈まない
腰反らない
腹筋入れて

(本日のドリル)
気をつけキック
サイドキック
ローリングキック

プル
スカーリング・・・水をおくりだす
感覚でつかむ手の角度・・・見えない背泳ぎの体勢

(本日のドリル)
両手バック・・・リカバリー素早く

片手スイム・・・ リカバリーを高く

スイム
キックとプルを意識して。