北のトモズンバ４５（Ｚ７６増えた）

だいたい覚え書きリスト

Ｗ－ｕｐ　

Ｚ７６(Merengue)終わらないパーティー

Ｚ７６（Salsa）ドラマチックなサルサ

Ｚ７６(Reggaeton)だみ声レゲトン

Ｚ７６(Bhangra）よ～よ～

Ｚ７６(Dancehall-Tropic Electic)め～いへむ！

Ｚ７５（Latin　pop）ら～ぶ

Ｚ７５(Moombahton)日本語ラップ

Ｚ７３(Merengue)小豆さ

Ｃ－down Ｚ７６(Cooldown) えあえあお～ふれすこ！！　アコースティック


わからない曲が３曲ほどありますがＺ７６祭りになってきました。

ゆだる自主練

あいてる店舗がないこともありイモ洗いプールの混雑が少し引いてからの自主練。

キック　２００＊１　ＩＭＯ
キック　２００＊１　Ｂｒ
プル　　５０＊４　　Ｂｒ
スイム　１００＊２　Ｂｒ

ゆだってしまいここで自主練終了。

南のえりたん ズンバ４５（みえまへん）

大盛況で埋もれる先生。

だいたい覚え書きリスト
Ｗ－ｕｐ　ミスブラニューデー・いなせなロコモーション　Ｂｙサザンオールスターズ

Ｚ７２（Urban）ライヤ×２

Ｍ６６（Salsa）タンタンンタンタン

Ｚ７５（Latin　pop）ら～ぶ

Ｚ７５(Moombahton)日本語ラップ

Ｚ７３(Reggaeton)激しく優しく(そるコリオ)

Ｚ７５（pop）ふぁみりある

Ｍ６６（Funk Carioca ）サクサクサクレロ

Ｚ７４(trap)ＢＩＰ溶岩(ラバラバラバ)

Ｃ－down　Ya Ya（あの時代を忘れない）　Ｂｙサザンオールスターズ

Ｗ－ｕｐとＣ－downともどもサザンオールスターズ。
先生が見えないもどかしさありつつも最後尾列で踊りました。
久しぶりのズン友さんに会えてうれしかったです。

南のスイムトレーニング３０（Ｓコーチ）～自主練

【本日のお品書き】
アップ　２５＊４　ＩＭＯ
キック　５０＊３(１分４５)Ｂｒ
プル　　２５＊２（４０）Ｆｒ
スイム　５０＊３(９０)
スイム　２５＊４（６０）Ｈ
スイム　５０＊１
ダウン　１００＊１

練習距離７００

ここから自主練
スイム　２５＊４　　チョイス
スイム　２５＊４　　ＩＭＯ
スイム　１００＊３　ＩＭＯ


総練習距離１２００ｍ

南のスイムトレーニング３０～自主練

【本日のお品書き】
アップ　２５＊４　ＩＭＯ
キック　５０＊３(１分２５)
クーリング　５０
スイム　５０＊４(８０)
クーリング　５０
スイム　２５＊１
ダウン　５０＊１

練習距離５７５ｍ

ここから自主練
キック　５０＊４　Ｂｒ
プル　　５０＊４　Ｂｒ
スイム　５０＊４　Ｂｒ
スイム　５０＊２　Ｂａ
スイム　１００＊１　Ｂｒ
スイム　５０＊２　Ｆｒ
スイム　２５＊４　ＩＭＯ

練習距離１０００ｍ

水温が思ったより低くて助かりました。