昼寝をすると物覚えが良くなる！！

眠りについての最新の知見を紹介する、「よく眠るための
科学が教える10の秘密」リチャード・ワイズマン著、木村博江訳、
（株）文芸春秋　2015年。

眠ることで物覚えが良くなる、というのは本当らしい。
第5章では、睡眠学習は効果がある、昼寝は物を覚えるのに効果的
(157-158p)、などのあっと驚く実験結果が書かれています。

脳は寝ている間も活発に活動していることが明らかになっています。
寝ている間に記憶を整理したり老廃物を整理したりするので、昼寝が
効果的だというのは不思議なことではありません。しかしどうしても
昼寝は怠惰に見られがち。その偏見を打ち破るのはなかなか大変です。

私は最近よく昼寝をします。それで物覚えが良くなったかどうか、
自分ではわかりませんが。
　　　　(わが家で　　2018年2月28日)