2009年１月からゴルフを始めて以来、８月にラウンドするのは初めてです。真夏はハーフで、早朝や薄暮でコース経験を重ねてきました。早朝ハーフが終わって朝食をとっている8:00頃、これからスタートのレディース達を見て、信じられない思いでいっぱいでした。頭痛くなるしね、暑くてたまらないでしょ。ところが今日は、来てしまったのですよ。ついにね。もともと私の辞書にはゴルフの文字も無かったのにね。
どうしたら熱中症を防げるか、色々調べて揃えたグッズ。画像のはほんの一部なんですよ。このほかにも色々持参しましたが全然使用しなかったです。画像のものと、大量の経口補水液が有効でした。
ャCント
帽子はキャップではなくハットをかぶる。
覆面（日焼け防止）をする。
ウエアはノースリーブに長袖ボレロを着用。
上記３点は日陰ではなるべく外して、熱を逃がすこと。
サングラス必須。
経口補水液は
前半
スタート30分前からOS1を飲み始め、最初のホールで飲み終わる。500ml
次にャJリスエット 900ml
ハーフ終了間際に ダカラ500ml 1/4残し。
２ℓ弱は必要ということですね。
後半
ダカラ残り1/4 100ml
ャJリ 900ml
なっちゃんパイナップル 少々
特に有効だったのは、袖やレギンスやハットにスプレーで水を鰍ｯたことですね。これは気化熱で体を冷やす効果が十分ありました。100円ショップでGETしたミニ氷嚢も、首・頭・脇を冷やすのに良かったですね。ゴルフブランドの氷嚢が欲しいな・・・と思ったりして。もっとサイズが大きくて、氷がたくさん入るのです。
飲んだり冷やしたりに忙しい中にも、木陰でホッとするひとときもあり。
セミの抜け殻見つけました。
ハーフ無事終了。ここまでたどり着けないかと思っていたわ。食欲も申し分なく、すべて完食。
熱中症にアルコールは禁物ですが・・・。後半調子を上げたツレちゃんでした。
後半も無事終了～♩それだけで満足です！が、スコアーは
INスタート：５６、OUT:５４＝１１０ ７月のラウンドより１打良かった！
このゴルフ場ではこのスコアーがマイベストなのね。１００代を目指そう！