2019.01.09 リハビリ。バイクこぎ・軽い筋トレ解禁。

３週間ぶりにリハビリ通院。
膝の曲がりに問題はないので、
痛みは手術・縫合によるものだろうと。
ウォークは日常生活レベルにしておくように。
「歩けばよくなる・歩かなければよくなる」というものでもない。
スクワット・脚上げ・つま先立ちをこまめに。
そして、うれしいことにバイクこぎ解禁。
さっそく１５分軽くこがせてもらう。
毎日でもジムに行って２０分程度こぐようにと。
軽い負荷でのマシンレッグレイズもＯＫ。
運動不足がひどかったのでうれしい。
松葉杖を返却する。ちょっと寂しい気持ちに（笑