PM 7
北区ロードレースに出場。
これで３年連続。すっかり師走の走り納め、という感じ。
過去２回は、整骨院の先生といっしょだったが、今年は一人。
神戸マラソンで、応援の声が身にしみたので、きょうは知らないランナーさんたちを
しっかりと応援する。
結果は、過去でいちばん良いタイムだったが、やはり表彰など程遠い。
なんか、毎年、すごい人たちが増えてるような気がするのだが、、、、、
相変わらず上りがきつかったが、１周回後の坂が短く感じた。
ちょっとは筋力アップしてるかな、、、いや、してると思おう。
水餃子をいただいて、温泉にゆっくりと入る。
１年の疲れが取れたわい！！ と思うことにする。
冬の夕方のしあわせの村は、空が広くて、澄んでいて、
ほんとうにいい眺めだ。。。。。
明日はひざに来るかもしれないが、
もっともっと走ろう。楽しい１日だった。
年間走行距離 2570/3000
累積走行距離 7253/20000
雨は上がって気温が急上昇。
暖かい朝となった。
明日はロードレースなので、ゆっくりとウォーキングで筋トレへ。
ほんとに暖かく、通勤時は汗ばむほど。
さ、夜まで働こう。
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忙しい一日だった。。。
午後から雨で、今日もノーラン。
明日は北区ロードレース。
全然スピード練習できてないが、がんばってみよう。
忙しい、、、、というか、
年末にかけて忙しくなるんで、やり残しの仕事を一気にやりため日とする。
朝のトレーニングは、なし。
さ、仕事仕事。
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忙しい一日だった。
夜、強い雨になり、ノーランディとなる。
AM 11
公園を周回。超スロージョグ。
風もなく、陽射しもあり、のんびりと走り、
缶コーヒーを買って、大樹の根元で、ぼんやりとひなたぼっこ。
忙中(?)閑あり。
気持ちのいい朝を過ごす。
さて、働こう。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
忙しい一日だった。
年間走行距離 2563/3000
累積走行距離 7246/20000
AM 4
年末、仕事はやることが次々と、、、、
あるのだが、ラン～筋トレ～ラン。
寒くて家を出るまでに決心が要る（笑
脚の調子は、イマイチ。
週末は北区ロードレースなので、もうあんまり負荷はかけないようにしよう。
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PM 2
忙しい一日だった。
帰宅時一駅ラン。
寒いが気持ちがいい。
年間走行距離 2550/3000
累積走行距離 7233/20000
