AM 30
久々の休日。久々に塩屋駅回り。
怪我が多かったんで、どのコースを走っても一年以上ぶり。
やっぱり懐かしい。
距離が物足りなく、帰路、離宮道を上の公園まで上り下り。
途中、須磨寺の奥の院へ。
堂守の方とお話。
奥の院は十数年ぶり。
やっぱり感慨深い。
午後、タニタの体組成計を買い替える。
体脂肪率８パーセント台に戻ってて、
嬉しかった。
年間走行距離 633/3000
累積走行距離 9199/20000
AM 10
今朝も走り出す前は、だるかったが、走り出すと、わりとカラダも軽く、、、
ただ、出発時間もグズグズして遅かったんで、長い距離は自重。
下町をプラプラと走って漁港往復。
明日はようやく休み。
走りこむ予定。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
明日は３週間ぶりの休み。
年間走行距離 603/3000
累積走行距離 9169/20000
AM 10
朝からランに出るも、「きょうは散歩にしとこうかな、、、」という誘惑にかられるほど
カラダが重く、、、、
下町を当てもなくクルクルと走り回る。
カラダはそんなに疲れていないのだが、夜中に地震で目が覚めたせいかな。。。。
帰り、梅林で一休み。
白梅は満開。紅梅はまだまだ。
おもしろいもんだ。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
年間走行距離 591/3000
累積走行距離 9157/20000
朝から雨。
気温はグッと上がったんで助かる。
バスでジムへ。４０分ほど、全身軽い負荷で。
カラダ大きくする筋トレは楽しいけど、絞り目的の筋トレは、
いまいち気分が乗らないな。。。
だいぶ絞れてきたけど、鏡みると、やっぱり年寄りのカラダだ。。。
段々、風雨が強まり、ちょっと春の嵐って感じ。
AM 15
今朝も１５キロ。今日はアップダウンの山麓沿いを避けて、まっすぐ南下、街道を西へ。
二日続きの１５キロは効くな、、、っていうか、真冬と同じ格好が暑かった。。。
体重は落ちてるが、引き締まり感がないな。。。
でも、まずは減量して、膝の負担を減らそう。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
雨は明日からか？
年間走行距離 579/3000
累積走行距離 9145/20000