AM 13
今日は祝日だが、無関係に出勤。
お彼岸くらい休みたいものなんだが、、、
朝から街道を西へ、国道まで出てもどってくる。
出発がグズグズすると、気分が焦って、なかなか遠くまでいけない。
ま、日曜、走り込むつもりだから、このくらいでいいか。。。
寒さが戻って、防寒仕様。途中、みぞれ（？）が降り、びっくり。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
年間走行距離 671/3000
累積走行距離 9237/20000
予報どおり、朝から強めの雨。
ジムへ。行きはのんびり歩き、帰りはバス。
全身、軽めの負荷で筋トレ。
昨日も朝、走ってないんで、走りたいな。。。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
まだ寒いが、冬の夜空という感じではなくなった。
年間走行距離 656/3000
累積走行距離 9222/20000
今朝はランも筋トレもなしで、一番に仕事場入り。
長い一日になりそう。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
いろいろと考えさせられる日だな。毎年この日は。。。
年間走行距離 654/3000
累積走行距離 9220/20000
AM 15
雨の予報だったが、曇り空。
明日は、朝、走れないんで、少し長めに走る。
公園のトラック周回。
膝の調子を気にしつつ、ひさびさにペースの上げ下げ。
ちょっとだけ、キロ４分半程度で走ってみる。
ま、ほとんどはスロージョグだが。。。。
暖かくなり、手袋、ニット帽、ネックウォーマーの防寒三点セットとも
一気にさよなら。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
夜はちょっと寒いが、空には春の月。
年間走行距離 652/3000
累積走行距離 9218/20000
今朝はさすがにランはお腹いっぱい。
バスでジムへ。
４０分ほど、全身筋トレ。
体幹しっかりやろう。
一気に暖かくなる。
ながい冬だったような。。。
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PM 2
帰宅時一駅ラン
年間走行距離 635/3000
累積走行距離 9201/20000
