2019.10.26 いつものコース。プラス１キロ。

AM 7
また大雨被害。お見舞い申し上げます。

いつものコースを走り出す。
体重も増加気味なので、距離を１キロのばそうと、
川沿いの公園を周回。ペースもふだんより上げる。
きっちり計算したつもりだったが、
自宅近くに戻ると、ちょっと距離が足りない。
結局、急坂をゼイゼイと登ることに。。。

年間走行距離 781
累積走行距離 15294/20000

2019.10.25 雨。休養。

昨夜は帰宅時、傘が持って行かれそうになるような風雨。
夜中もずっと降っていた模様。
秋雨前線って、しとしと・・・というイメージだったが、
ずいぶん変わってきたな。。。
今朝も小雨が上がらず、ノーランとする。
カラダは休めるが、走らないとご飯がおいしくないな。。。

2019.10.24 いつものコース。風が冷たく。。。

AM 6
平日朝の定番コースをゆっくり楽しむ。
風が冷たくなってきた。
スロージョグだと肌寒いくらい。
少しペース上げようかな。。。
出勤時は雨。
あまり強く降りませんように。。。

年間走行距離 774
累積走行距離 15287/20000

2019.10.23 ラン～筋トレ～ラン。

AM 4
朝からだるかったが（焼酎のせいです）、
頑張ってランでジムへ。
水曜日は、なんとなくジムの日、という設定。
筋トレ50分。帰路もラン。
筋トレ日、もう少し増やそうかな。。。
ま、歳相応のカラダにしかならないが。。。
オーバーワークだけ注意しよう。。。

年間走行距離 768
累積走行距離 15281/20000

2019.10.22 山へ。祝日だが仕事。

AM 5
世間は祝日らしいが、普通に仕事。
山頂まで往復してくる。
昨夜は少し風雨があったが、大したこともなく過ぎる。
山も見た限り、被害はなかったよう。
25度の夏日で、また半袖復活。。。

年間走行距離 764
累積走行距離 15277/20000