登り初め

寒いですね。
寒いと筋肉が縮こまって肩も凝るし、五十肩(たぶん)も痛みが強い。

今日が今年の登り初め。
筋肉が温まってないのに登ると、ダメージ大きいです。

本格的にクライミングを再開したのは昨年の1月末でしたが、初心者にはそういうことすら気づきませんでした。

とにもかくにも、絶対に怪我だけはしない！と心に決めていますので、普段の生活でも注意しています。

というより、筋肉とか運動神経の衰えが怪我を招くということもあるので、ニワトリと卵ですよね。

今年もマイペースで地味に努力します。