コンディショニング

昨日春一番が吹くという関東地方の予報に反し、昼間はそよともせず、東京マラソンは快適な環境で行われたようです。

ただ夜中にかなりの暴風でしたので、それが春一番だったのかしら？
今朝は雨も上がり気温もあがり、身体を動かすにはよい日になりました。

最近のクライミングについての覚え書き。
トップロープでは5.11aを綺麗に完登出来ておりません。
新しく貼り替えられたオートビレイでは、5.10bがあと少しの所でフォールする状態です。


ところで、両手指の第一関節が腫れて変形してきたことは以前書きました。
それが痛くて仕方ないのです。

課題が難しくなるに連れて、持ちにくい負荷が掛かるホールドが多くなるのでしょうがないのだけど。

今までは初心者だし、時間もないし、コンディショ二ングには気を使わずに来てしまいました。

長く続けるためにはそれではダメですね。
アイシングしたりサプリを摂ったり、今後はケアしなければ。

あとはスタミナです。
筋肉を増やし、且つウエイトを落とし、スタミナを向上させるには？

よい方法あるんだろうか？