私の肉体改造は地道に続いています。
食事内容の改善と若干のサプリメント摂取が中心ですが、2ヶ月半でクライミング後の疲労感や低血糖症による虚脱感がなくなりました。
半年以上続いていためまいも消えました。
体型的には、筋肉の付き具合や総重量だけ見ると、これまで生きてきた中で一番良い状態です。
ただし、上半身だけの話です。
下半身と言えば、見た目も不細工のまま、実際筋力が弱いままです。
筋トレがあまり好きでない私は、とりあえず食事からアプローチしようと思いました。
実は毎年の人間ドックでも指摘されているんですが、私はアルブミン値が低いのです。
胃腸科の医師に訊いてみたら、体質的にそういう人もいるから気にしなくてもいいと言われましたが、やはり気になる。
食事(タンパク質)の量を増やすにも限界があるし、ここはプロテインに頼ることに。
ただし、乳製品はNGだしソイプロテインもあまり好ましくないし・・・ライスプロテインなど植物由来のプロテインもある中で選んだのが、ヘンププロテインです。
これまた手に入れにくい物ですが、へたらない肉体を作るため仕方ない。
朝のココナッツケフィアに混ぜて食べていますが、色はほうじ茶みたいで、特に癖はありませんけど、そこまで美味でもなく(笑)
さてプニョプニョな脚は引き締まるのでしょうか？