前世はたぶんリス

過ごしやすい季節になりました。
やっとウォーキングもコンスタントに出来るようになり、運動不足も解消です。

体調が良くなると食欲も健全になり、身体に良くて美味しいものを食べたくなります。

私は昔からナッツやドライフルーツは大好きで、料理にも何かしら使います。
クルミ、アーモンド、パンプキンシード、ヒマワリの種、カシューナッツ、レーズン、イチジク、クコの実。
うちにあるのはこんなものかな。

おやつにも食べますが、最近は生アーモンドをそのまま食べるのがマイブーム。
そのまま食べられるのが市販されてます。
ローストされてない方が酸化してないですから。

富澤商店でホールの皮なし生アーモンドを買ったので、オリーブオイルで煎って黒七味だけをまぶしたスナックを作りました。

以前、お友達のブログに紹介されていたのを真似してみたのです。

煎り立てはまだ柔らかいのでイマイチですが、時間が経つと歯触りが良くなり、止められない止まらない

塩分無しだしエキストラバージンオイルだし、ヘルシーなおやつですよね。

固いナッツは、咀嚼力や胃の調子が良くないと食べられないので、健康のバロメーターです。

私の前世は、たぶんリスですw

◆お知らせ◆

11月1日（日）半蔵門で第2回目のワークショップやります
ご自分の色と数字を入れたブレスレットを作りましょう。
初心者でも大丈夫です

色と数で作るセラピーアクセサリーワークショップ

トシヤの近況

無事に誕生日も迎えられて、お祝いの言葉もいっぱい頂き、ほんとうにありがとうございました。

さて、覚書として書いておきます。

この数か月のトシヤの様子ですが、台風の多い今年はその影響がかなり出ています。
現在、関東地方は秋晴れの爽やかな日が続きますが、南の方には台風23号がいます。

直径が1400キロもある巨大台風らしいですね。
進路がいつもと違うので、あまり気にかけていなかったのですが、実は今日、通所先でおもらしをしたそうです。
ガイドヘルパーさんが「台風のせいですかね？」とおっしゃるので、ああ、そうか！と気づいたのでした。

低気圧にも弱いですが、いろんなエネルギー的なものを敏感に察知します。

先月のお彼岸の時、相方の家族のお墓参りにトシヤを連れていくことになりました。
私としては、あまり乗り気ではなかったのですが、留守番をさせられなかったので。
今までもお墓参りに関していろいろあったので、ほとんど連れていくことはなかったのです。
お天気が良かったし、広い霊園ということで、お参りの時は何のこともありませんでした。

ところが、その晩は異常興奮で寝ませんでした。
遠いお墓に行ったので、疲れているはずだったのだけど。

暴れるわけでもないけど、「覚醒」した顔で起きていました。
夜泣きしないだけ、まだマシでしたか。
やっぱりなー
です。

思春期をピークとすれば、今は暴れることも少なくはなりましたが、やっぱり何かあると手が出ます。
私も相方も、まだまだ生傷が絶えません。

こういう暴力的な反応が出なくなるのは、30歳半ばだろうと言われています。

まだまだ先ですね。
東京オリンピックの時には、落ち着いているんだろうか？(。・ｗ・。)

一日前ですが・・・*☆*Happy Birthday*☆*

息子は、明日月曜日の5日が誕生日ですが、家の者が揃って食事をとれるのは休日だけですので、日曜日の今日、お祝いをしました。

なんと28歳になりました。

わが子の年齢で、自分の年齢に恐れおののく昨今です(笑)。

28歳だけど、Happy Birthdayの歌をうたってケーキにろうそくを灯すと、とても嬉しそうな顔で一緒に歌います。

身体的には、ちょっと太ったけれど、特に悪いところもなく健康に過ごせていることが何よりです。

こうやってトシヤのケーキを用意して、お祝いの食事に連れ出してくれる相方にも感謝するばかりです。

その一方で、本人の気持ちを十分に汲んでやれてないと落ち込むことも多く、自傷も続いていますので、それが今の課題です。

 

宿命ダイエッターのわたくしのばあい

gooブログのお題を頂戴して投稿します。

私の人生の柱の一つ（・・大げさな）は、ダイエット。
これ、初めて公言しますよ。
なかなかダイエットが基本の生活って言い辛いですから。
かっこ悪いし、引かれるでしょー？

人生で一番太っていた頃と今では、体重でたぶん6～7キロ違います。
私は小さいので、1キロが見た目をかなり変えます。
100キロの人と40キロの人にとっての１キロは違いますから。

思春期に女性ホルモンの作用でデブ時代を経験したことは、今となっては通過儀礼というか、そうでなければちゃんとした体が作られなかっただろうと納得出来ることではありますが、多感な時期のデブ体験はトラウマを生みました。
自分の性格とかは棚に上げて、いろいろうまく行かないのはデブのせいだと思ってしまったのです。
今は少しは大人になったので、そういう馬鹿なことは思っていませんが、まだ傷は消えていないと思います。

大学時代から社会人になったころは、お年頃でもあり、多少の増減はあったものの、普通からやや痩せの体型を維持しましたが、その当時のダイエットらしいことといえば、お菓子を買わないということだったかな。
友達と一緒に食べるならOKだけど、自分ひとりで食べるものは買わないと決めてから、あまり太らなくなりました。
精神状態を良好に保つことも、実は体型維持には大切だと考えています。
ストレスを過度に抱えるとか、孤独を苦にするとかね。

結婚、出産をしてからは、ダイエットというよりも健康管理のための食事管理をしています。まあ、これが本来のダイエットの意味ですけれど。

ローカーボ（低炭水化物）とか、マクロビオティックとか、様々なことを試してきましたが、結果落ち着いたのは「バランスよく自分の食べる量の範囲で食べる」というなんともじみーな結論です。
食品80kcalを1点として換算する四群点数法を参考にしてます。
ただし脂質、糖質（炭水化物）もしっかり食べますが、グルテンは抜きです。

小麦粉はアディクションを招くので、食べすぎるからです。
基本グルテンフリーですが、どうしようもない場合は頂きます。

これを始めてから、さらにウェイトダウンして、今は40キロ前後でベストコンディションです。
BMIは18.0です。

あとは筋肉を使う運動を習慣にしていることぐらい。
ご存知のようにクライミングで細マッチョを目指していますｗ

たぶん死ぬまで食事には気を配っていきます。

ワークショップのお知らせ♪

8月に引き続き、11月1日に半蔵門のアロマサロン「ミロディア ペラルゴニウム」さんにて、カラーセラピー＆アクセサリーメイキングのワークショップをやります。

アクセサリー作りが好きな方も、まったくやったことのない方も、十分に楽しめると思います。

数と色の不思議な関係、自分らしく生きるためのヒント、パートナーとの相性もわかるかも！？
いろんな発見がありますよ。

詳しくは、ミロディアさんのサイトをご覧くださいね。

 

11月1日（日）半蔵門で第2回目のワークショップやります
ご自分の色と数字を入れたブレスレットを作りましょう。
初心者でも大丈夫です

色と数で作るセラピーアクセサリーワークショップ

 

生徒さんの作品：チェーンメイルネックレス

中山のなごみ邸時代からの生徒さんが、今も続いて来て下さってます。

有難いことです。

60代になられますが、難しいことも諦めずに、忍耐強く作品を完成させられるので、すごく感心します。

このネックレスは、チェーンメイルのヨーロピアンをアレンジした編み方で、難しいことはないのですが、とっても忍耐が必要です。

月に一度のレッスンですので、数ヶ月かけて完成させられました。

ロングネックレスですし、これからの季節に活躍すると思います。

やっと出来上がって、すごく喜んでいらっしゃいました。

次は、いよいよシルバークレイです。

これからも、気長に楽しんで作っていただきたいです。

自宅教室にもだんだん慣れて、私が楽しめるようになってきました。

メインで教えるのはシルバークレイですが、ビーズ、チェーンメイル、ワックスと、作ってみたいものに応じて、内容は柔軟にしています。

特に広告は出していませんが、ご興味のある方、一度遊びにいらして下さいね。

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